補(bǔ)腎不應(yīng)該只有男人補(bǔ)腎，實(shí)際上，女性也應(yīng)該注重補(bǔ)腎 。女人只有腎好了，身體才更好 。那么女性想要補(bǔ)腎要吃些什么呢？下面小編就來(lái)給大家介紹女性補(bǔ)腎的食物，一起來(lái)了解一下吧~
龍眼干
中醫(yī)支招：女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。蟲草花龍眼燉瘦肉湯的做法步驟
1. 瘦肉一塊洗凈，切大塊，淖水
2. 全部材料放燉鍋 ， 大火燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味 。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛 。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
當(dāng)歸蓮藕骨頭湯的做法步驟
1. 將大骨冷水下鍋氽去血沫雜質(zhì) 。
2. 氽好的大骨撈出 。
3. 藕去皮后切成塊狀 。
4. 砂鍋內(nèi)放水燒開后加入氽燙好的大骨頭 。
5. 大骨湯煮開后加入蓮藕 。
6. 加入薏仁 。
7. 加入當(dāng)歸 。
8. 加入枸杞，所有食材放入砂鍋內(nèi)燜煮三個(gè)小時(shí) 。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血 。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血 。
阿膠的做法步驟
1. 取阿膠250克，先不要撕開包裝 ， 直接隔著包裝用榔頭把阿膠砸碎，放入大碗中.
2. 加入300ML左右的黃酒，放在密閉的容器里泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外面包了兩層保鮮膜).
3. 阿膠軟化后，放在大點(diǎn)的容器里，加250G冰糖，上鍋隔水蒸，蒸的過(guò)程中要時(shí)不時(shí)攪拌下 ， 以免粘底.(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了，不要像我圖片里加這么多黃酒，我加多了，后面感覺太?。艉煤笥種苯佑瞇』鳶玖撕靡換岫?)
4. 蒸到冰糖和阿膠都化開 ， 加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁，攪拌均勻.
5. 準(zhǔn)備一個(gè)飯盒 ， 四壁刷上色拉油，把熬好的阿膠倒入飯盒，等完全涼透后放冰箱過(guò)一夜 ， 取出倒撲出來(lái)，切成片狀，放冰箱冷藏.每天吃個(gè)兩到三片就夠了，千萬(wàn)不要多吃，會(huì)上火的.
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征 。
紅豆百合蓮子羹 - 孩童的記憶的做法步驟
1. 紅豆提前浸泡三小時(shí)以上;百合浸泡半小時(shí)；紅棗蜜棗去核洗凈瀝干水備用 。
2. 白蓮子的芯去掉，泡水半小時(shí) 。
3. 紅豆放鍋，加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開并脫殼，倒入蓮子、百合，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí) 。
4. 等鍋壁粘上好多紅豆的粉，紅豆的殼都脫得差不多時(shí)，把紅棗蜜棗都倒入鍋內(nèi)小火煮一小時(shí)，放入冰糖調(diào)味 。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征 。
醬燒海參的做法步驟
1. 主材備好 。
2.海參洗凈頭晚泡發(fā)好 ， 氽水后瀝干水份；大蔥與姜切成碎粒，雞蛋打發(fā)成蛋液，豆瓣醬、蒜香醬和紅蟹籽備好 。
3. 荷蘭豆洗凈撕邊備用 。
4. 鍋放水燒開后，撒入1茶匙鹽 ， 將荷蘭豆焯熟撈起 ， 放入涼開水里泡一會(huì) ， 瀝干水?dāng)[盤 。
5. 另鍋下油爆香大蔥和姜碎，然后把豆瓣醬、蒜香醬放入，繼續(xù)爆香 。
6. 倒入海參翻炒入味 。
7. 然后把蛋液倒入 ， 炒至蛋液凝固裝盤 。
女性養(yǎng)生：10種食物，幫助女人滋陰補(bǔ)腎
1、黑豆
含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果 。
2、黑芝麻
含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥 。
3、當(dāng)歸
含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份 ， 當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效，減輕腎損害，其對(duì)促成腎小管病變的成果作用很好，對(duì)腎臟的庇護(hù)作用也很好 。
4、龍眼干
不但含有多種成份的營(yíng)養(yǎng) ， 特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好 。龍眼干性味甘平 ， 補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流 。
5、何首烏
通過(guò)低落動(dòng)物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進(jìn)步機(jī)體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認(rèn)的 。
6、百合
有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用 。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤(rùn)肺、安神的成果 。百合含有多種生物堿 ， 其對(duì)白細(xì)胞削減癥的防備恭喜極好 ， 并可進(jìn)步人體免疫力 。
7、阿膠
有促成康健人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響 ， 改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡 。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥成果也是不容辯白的 。
8、鱉甲
可明顯進(jìn)步人體的缺氧本領(lǐng)和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳 。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血 。
9、龜甲
性甘味寒，中醫(yī)經(jīng)常使用于滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨方面 。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品 ， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀 。
10、海參
【不光男人要補(bǔ)腎 女人也要補(bǔ)】可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等 。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥 。
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