恐懼型依戀人格自救指南!(相處方式 自救方法)
當(dāng)你伴侶總是做出自相矛盾的舉動(dòng)，讓人感到一頭霧水，你該怎么辦呢?是懷疑愛的真實(shí)性，還是對(duì)方的內(nèi)心世界你未曾洞悉?
一、如何與恐懼型依戀人格相處
當(dāng)我們了解了這類人格在親密關(guān)系當(dāng)中呈現(xiàn)的狀態(tài)的主要原因之后，就可以對(duì)癥下藥 。“既害怕被愛，又渴望被愛”，其主要問題就是感受被愛的安全感缺失，沒有信任感和穩(wěn)定感 。在親密關(guān)系當(dāng)中，和恐懼型相處最重要的一點(diǎn)就是“安全距離” 。
這里所提到的安全距離，不是我們社交方面的，而是心理上的安全距離 。如果你在親密關(guān)系中，十分關(guān)心對(duì)方的生活起居，甚至是對(duì)方的社交和工作，正常的安全型人格可能會(huì)告訴你，和你溝通 。但恐懼型是不同的，他們感受到這種侵犯的受傷感是非常嚴(yán)重的，當(dāng)感受到的時(shí)候，可能就會(huì)永遠(yuǎn)地逃避你和排斥你 。
而正確的做法就是給足對(duì)方尊重，一種完全的尊重 。比如對(duì)方生病了，你直接買了藥，遞了水過去，或者要喂對(duì)方吃，這種過分的關(guān)心會(huì)讓對(duì)方在心理上覺得很不舒服 。這不是恐懼型本人的錯(cuò)，他們也無法克服這種心里不適感，對(duì)方的過分體貼會(huì)給他帶來心理壓力，從而產(chǎn)生逃避和排斥心理 。但如果你表達(dá)出自己的關(guān)心，并且問他能不能照顧他，這種方式就表達(dá)了自己的愛的同時(shí)又給足了對(duì)方尊重 。如果你不舒服，我可以隨時(shí)都在，但我也尊重你，給你選擇的權(quán)利 。總的來說，就是要給他們選擇的權(quán)利，讓他們感受到有自己的獨(dú)立人格 。
每個(gè)人的相處模式都不同，了解恐懼型之后，才能更好地和對(duì)方相處 。
二、恐懼型依戀人格自救指南
任何心理疾病的治療之前，都要先了解自己，并且順從接受治療，這才是正確療法的第一步 。當(dāng)我們意識(shí)到自己可能是恐懼性的時(shí)候，就可以資訊一些專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，更加了解自己，以及該如何對(duì)癥下藥，也可以多看一些心理方面的書籍，了解心理層面問題的廣泛 。
尋找自己的安全距離和安全感 。當(dāng)我們探索出什么才是親密關(guān)系當(dāng)中最好的安全距離，并且在什么處境我們能感知到最好的安全感，哪一個(gè)時(shí)刻是安心的，這才能讓我們從心理接納這段感情 。在我們沒有進(jìn)入親密關(guān)系的時(shí)候，也要嘗試接納自己，告訴自己個(gè)人價(jià)值的存在不依附在他人身上，感情的失敗也不代表自己是一個(gè)沒有個(gè)人價(jià)值，不值得被愛的人 。
試著愛他人，在他人和感受到愛的回饋當(dāng)中適應(yīng)他人對(duì)自己的付出，并感受以愛換愛的獨(dú)特感覺 。被愛不應(yīng)該有羞恥感，不被愛也不等同于否定，逐漸適應(yīng)并且逐漸坦然 。
【恐懼型依戀人格自救指南!(相處方式 自救方法)】愛是治愈一切的良藥 。
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