焦慮型依戀人格丨越愛越慌亂?
每個人都有自己的內在模式 ， 這個內在模式可能是天生的 ， 也可能是在原生家庭以及后來的生在環(huán)境中塑造而成的 。學會了解自己的內在模式 ， 認識自我 ， 才能活出真我 。焦慮型依戀人格在親密關系中的狀態(tài)是什么樣的呢?如何自我調節(jié)?
一、缺乏安全感
焦慮型依戀人格的一個特點就是需要對方給出源源不斷的肯定 ， 這與焦慮型產生的根源有關 。在面對親密關系時 ， 呈現(xiàn)的狀態(tài)是焦慮型 ， 主要的根源就是對自己的不自信 ， 這與原生家庭也有極大的關系;父母長期明顯偏愛家中其他子女;或者在情感的道路上曾慘遭背叛 ， 有過PTSD(創(chuàng)傷后應激障礙) 。諸如此類的原因都可能造成自我焦慮型 。在潛意識當中始終就是自卑的 ， 認為自己不值得被愛 ， 所以不斷地以各種方式試驗對方是否是真的愛自己 ， 期待對方能夠無時無刻給出回應 。這與我們常說的希望“事事有回應” ， 又不那么相同 ， 焦慮型是極度渴望對方的親密和陪伴 ， 要求自己的另一半能夠隨時與其保持聯(lián)絡 ， 頻繁報備行蹤 。
焦慮型依戀的種種方式和做法 ， 都是在尋求對方的肯定和堅定 ， 在一次又一次的回應當中認可自我 ， 給予自己安全感 。
二、如何與焦慮性依戀人格相處?
回避型的人除了有對伴侶強烈的依賴感之外 ， 更有強大的付出型人格 。此類人格的人一般都會急切地想建立關系并且盡自己所能讓這段關系盡快進入親密模式 ， 而自身的情緒又很不穩(wěn)定 ， 波動大 ， 當對方沒有給出焦慮想要的回應時 ， 焦慮的情緒就在肆意蔓延 。并且會在相處的過程中不斷地給予付出 ， 沒有顧慮到對方是否真的需要自己的付出 。我們與焦慮型的相處同樣也不是一件輕松的事情 ， 但把焦慮型的人當作一個“害怕被家里人拋棄的小孩”來對待 ， 其實也不那么難 。只要明確告訴焦慮自己對其的肯定 ， 并在焦慮小心翼翼試探的時候表現(xiàn)出堅定 ， 并不斷告訴焦慮型 ， 他們是值得被愛的 ， 讓他們感受到自我的價值 。由于焦慮性的原生家庭成員一般具有忽熱忽略的態(tài)度特性 ， 自身也可能是留守兒童之類的 ， 生活自理能力和獨立能力不會太差 ， 因此只要耐心給予情緒價值的話 ， 焦慮型是能在愛的滋養(yǎng)當中不斷肯定自我 ， 肯定這段親密關系的 。
三、焦慮型依戀人格如何自救?
焦慮型依戀人格相比回避型依戀人格而言 ， 是更加容易轉回安全型依戀人格的 。焦慮型情緒的起伏主要的一個特點還是缺乏耐心 ， 所以在日常生活與親密關系的相處中 ， 都可以有意識地去鍛煉自己的耐心 。要加強對自我的認可 ， 明白每個人的存在都是有價值的 ， 并且值得被愛 。在親密關系中要設定清晰的分寸感和邊界感 ， 不要對對方有太多的期待 。以換位思考去包容對方 ， 理解每個人都會有情緒不好的時候 ， 對方的情緒不好并不是自己做錯了什么 。最后 ， 焦慮型在選擇伴侶的時候 ， 最好是選擇安全型的伴侶 。由于焦慮型自身的特征 ， 其實是很快能夠通過對方的回應和肯定轉回安全型的 。但調節(jié)自我 ， 才是焦慮型自救最好的途徑 。
焦慮性依戀人格的人吶 ， 對任何人過分期待 ， 都是一件危險的事情哦 。
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