如何預(yù)防青春期肥胖

【如何預(yù)防青春期肥胖】
如何預(yù)防青春期肥胖？
青春發(fā)育期間，人體新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌激素分泌增多，人體需要的營養(yǎng)也增多，以滿足身體發(fā)育的需要。如果進(jìn)食過多，尤其是高熱量的飲食進(jìn)食過多，活動(dòng)又少，就可能造成入大于出，過剩的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。特別是少女進(jìn)入青春期后，由于內(nèi)分泌激素的作用，女孩子一下子會(huì)變文靜、嫻淑，各種較劇烈的運(yùn)動(dòng)也少參加了，再加上不少女孩子喜食零食，就勢必導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而發(fā)胖。因此，要避免青春期發(fā)胖。裔春期少年應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)內(nèi)分激素的分泌，促進(jìn)身體的迅速發(fā)育、成長。在飲食上要注意營養(yǎng)素的搭配，多食含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，少吃含脂肪及糖類食物，既要有利于發(fā)育，又要防止發(fā)胖。

如何預(yù)防青春期肥胖

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