怎么做藜麥薏仁紅豆粥簡單又好吃？需要哪些食材？小編教你做法竅門 ， 可以輕松做出正宗藜麥薏仁紅豆粥 。
溫補除濕美白同時補充植物蛋白
做藜麥薏仁紅豆粥需要什么材料藜麥適量 ， 薏仁適量 ， 紅豆適量 ， 冰糖2-3塊
藜麥薏仁紅豆粥怎么做好吃又簡單
做法分解1：將藜麥薏仁紅豆冰糖備好待用
做法分解2：一個人的量是藜麥薏仁紅豆各兩勺放入鍋中
做法分解3：用清水掏干凈放入兩塊冰糖浸泡15分鐘
做法分解4：放入電飯煲內(nèi)調(diào)至煮粥檔位
【藜麥薏仁紅豆粥的做法（家常菜）】
做法分解5：一個半小時后美味的藜麥薏仁紅豆粥就熬好啦
藜麥薏仁紅豆粥的做法竅門科普：藜麥?zhǔn)堑椭⒌蜔崃俊⒌吞莾?yōu)質(zhì)完全蛋白堿性食物 ， 蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%（牛肉平均20%） ， 膳食纖維素含量高達(dá)7.1%；富含多種氨基酸 ， 其中有人體必須的9種氨基酸 ， 錳、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、磷、硒、銅等礦物質(zhì)營養(yǎng)含量極高；富含多不飽和脂肪酸、類黃酮、B族E族維生素、膽堿、甜菜堿、葉酸等多種有益化合物；膽固醇為0 ， 幾乎都是常見食物里最優(yōu)秀的 。藜麥屬于易熟易消化食品 ， 口感獨特 ， 有淡淡的堅果清香或者人參香 ， 具有均衡補充營養(yǎng)、增強機體功能、修復(fù)體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫和內(nèi)分泌、提高機體應(yīng)激能力、預(yù)防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效 ， 適于所有群體食用 ， 尤其適于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病 ， 以及嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、兒童、學(xué)生、老年人等特殊體質(zhì)人群 。長期食用 ， 效果顯著 。。
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