怎么做減脂王牌菜黃瓜木耳炒雞蛋好吃？需要哪些食材？為您提供減脂王牌菜黃瓜木耳炒雞蛋的家常做法大全,只要按照?qǐng)D文步驟,菜鳥都能做出美味減脂王牌菜黃瓜木耳炒雞蛋 。
我的減肥史歷時(shí)三年 ， 起起伏伏幾經(jīng)波折 ， 從餓瘦 ， 動(dòng)瘦 ， 到現(xiàn)在采用養(yǎng)瘦 ， 不再虐自己 ， 反而小有成效 ， 這道減脂王牌菜聚蛋白質(zhì)、蔬菜的維生素、木耳多糖阻止脂肪吸收 ， 三位一體功效 ， 我都瘦了 ， 你還不學(xué)著做起來嗎？
做減脂王牌菜黃瓜木耳炒雞蛋所需食材：雞蛋1個(gè) ， 黃瓜半個(gè) ， 木耳泡發(fā)后一小碗 ， 鹽四分之一小勺 ， 植物油半勺 ， 蒜一半
減脂王牌菜黃瓜木耳炒雞蛋的做法步驟：
步驟1：準(zhǔn)備食材 ， 提前泡發(fā)木耳 ， 黃瓜洗凈 。
步驟2：雞蛋加1/8小勺鹽 ， 微量胡椒粉 ， 攪打均勻 。
步驟3：熱鍋熱油下雞蛋液大火快速翻炒盛出 。
步驟4：木耳去蒂洗凈 ， 一人食分量一個(gè)小碗剛好 ， 黃瓜（比較長的話 ， 半根也就夠了）切薄片 ， 蒜切蓉 。
步驟5：油鍋下蒜蓉炒香 。
【減脂王牌菜黃瓜木耳炒雞蛋的做法（家常菜）】步驟6：加入木耳翻炒1分鐘左右 ， 下黃瓜雞蛋一起翻炒均勻 ， 加1/8勺鹽調(diào)味翻炒均勻出鍋 。
步驟7：一人食 ， 我配100g米飯 ， 是在我體重在110-120之間時(shí)比較標(biāo)準(zhǔn)的減脂餐 。
溫馨提示：1、作為減脂餐 ， 少油少鹽是要點(diǎn) ， 為了少油也好炒建議用不粘鍋 。2、雞蛋快速翻炒 ， 目標(biāo)是剛熟且嫩 。
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