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這碗湯簡單快手，常喝它，補血補鈣促生長，孩子需要，您也需要！（營養常識）

營養常識





前兩天自己做了些饅頭、包子等面食， 這樣早餐或者其它想偷懶的時候， 就可以直接蒸的來吃，非常省事 。不過雖說是“偷懶”， 我一般還是會做碗湯來搭配，這樣有干糧有湯水， 吃起來才會舒服， 也更利于全家人的健康 。
今天就給大家推薦一款非常普通、也很家常的五分鐘快手湯-----蝦皮紫菜蛋花湯 。這款湯的主料紫菜、蝦皮和雞蛋， 它們的營養價值都非常高， 而且制作起來簡單方便， 因此深受大家歡迎 。
紫菜有"營養寶庫"的美稱，含有多種人體必需的營養成分，它含碘量很高，能增強記憶，治療婦幼貧血，促進骨骼，牙齒的生長和保健；提高人體免疫力； 并且對防癌有一定的療效 。而蝦皮素有“鈣的倉庫“之稱，它營養豐富，是物美價廉的補鈣佳品，是缺鈣者補鈣的較佳途徑 。青少年多吃它能促進人體的生長；而老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松癥；而雞蛋的營養不言而喻，建議大家一天都要吃一個 。所以別小看了這樣一碗湯， 它能為能我們提供非常全面的營養 。
但有些人總說我打入的蛋花湯總是不那么松散漂亮？ 我來告訴你妙招， 將打散的雞蛋液順著個勺子或者筷子倒入湯汁， 這樣自然形成的漂亮的蛋花來， 非常簡單， 不信就試試吧.
【蝦皮紫菜蛋花湯】
原料： 雞蛋 紫菜 蝦皮 姜末 油鹽
制作：1. 準備好原材料；
【這碗湯簡單快手，常喝它，補血補鈣促生長，孩子需要，您也需要！（營養常識）】2. 雞蛋打入碗中， 加入適量的鹽攪拌散開；
3. 鍋中放少許油， 下入姜末煸炒；
4. 爆香后下入蝦皮進去翻炒；
5. 再倒入適量的水煮開后再煮上兩分鐘；
6. 將紫菜放入里面去煮；
7. 加入適量的鹽和胡椒粉調味；
8. 最后將打散的雞蛋順著筷子倒入里面， 小火煮開后關火；
9. 這樣一碗香濃的紫菜蛋花湯就完成了 。
小貼士：1. 先煸炒一下姜末， 再將蝦皮煸炒一下， 這樣即使是開水煮出來的湯鮮味也很濃；2. 打蛋花時注意， 要蛋花漂亮， 可以順著筷子或者湯勺將蛋液倒入里面， 就能形成漂亮的蛋黃來 。

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