運動前
人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應 。
過于疲勞與饑餓時
這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能 。
頭暈惡心時
這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力 。
糖尿病低血糖時
【五情況吃甜食對健康有利（營養常識）】由于過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機 。
嘔吐或腹瀉時
這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復 。
但有些時候吃甜食對身體不利 。如飽餐以后吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰島素分泌，易誘發糖尿病 。睡前、飯前，將甜食當作每日的常規食品，都可導致牙病、食欲下降和發胖 。
近視的人忌吃甜食
據日本學校近視眼防治委員會的介紹，甜食可以助長近視眼的發展 。這是因糖分在體內代謝需要大量維生素B1，如果糖成分攝取過多，維生素B1就顯得不足了 。而且，過多攝取糖分也會降低體內的鈣質，這會使眼球壁的彈力減弱，助長近視眼的發展 。因此，眼睛近視的人不宜多吃甜食 。
營養調查還發現，盡管吃糖可能并不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖癥、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生 。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利于血液循環，并減弱免疫系統的防御功能 。
長期嗜吃甜食（含糖類的），會讓皮膚變得暗淡，且容易起皺紋 。
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