一日三餐改成兩餐，是有害還是有益健康？ _一日三餐

個人覺得“一日三餐改為兩餐”更健康。為啥這么說呢？

現代社會物質太豐富，家家戶戶每天餐桌上面，葷菜多，油水足……這樣的飲食讓相當多的人三高：高血壓，高血糖，高血脂都是人體健康大敵。曾經看到有營養師或健康醫生提倡輕斷食來保證身體健康。可能很多人做不到輕斷食，但我覺得很大部分人三餐改成兩餐是可以的，特別是那些腦力工作者或辦公室一族，他們活動量也不算很大，體力消耗比較少。是可以考慮的。身體輕松了，思維可能就更敏銳，更活躍……好事一樁[笑哭][笑哭][笑哭]

其他網友觀點

謝謝邀請。

【一日三餐改成兩餐，是有害還是有益健康？】關于人類一天要吃幾頓才合適，那是要因地制宜看情況，“矛和盾”都在理。

凡事不能一刀切，對長身體的孩子和上班勞動力度強的人來說一天三頓不為過，有時甚至還要加餐。因為身體各方都需要營養，不然會影響發育和健康。

但對老年人和肥胖者來說，二頓比較合適。個別肥胖者（體重超二百斤）有時甚至吃一頓或餓一天也未必是壞事。

人體活著是需要營養，營養從攝入食物提取。而肥胖者控制食物后，會從體內提取。人們俗稱“少吃減肥”就指此。

某地有個年輕農民，啥都好，就耳朵有疾，是個聾啞人，看遍醫生吃盡藥，也未見效。冬天某個中午，他坐在自家門口凳上曬太陽打盹，不小心摔倒了，頭、臉部磕碰到放在墻邊的農具上，受到驚嚇的他捂著臉“啊喲媽呀疼”的叫，旁人聽到聲音都出來看他，突然看到他會講話，同時的他也狂喜若狂的聽到了鳥叫雞叫和人們的說話聲，耳疾病好了，他變正常人了。

大自然有太多講不清的事。

專家只能說到大概，一切都要靠自己領悟。

有時，人要自律：不要貪圖一時口福，要為整個身體健康考慮。

中午吃多了，那晚餐少吃點。

就是人們說的“平衡就健康。”

其他網友觀點

最適合人體的其實還是一日三餐。如果是一日兩餐，兩餐之間的時間延長，食量就會有所增加，就容易造成暴飲暴食。一日兩餐還很難保證營養的均衡攝入，三餐的話就可以攝入更多種食物。由于一日兩餐，會容易吃得比較多，進而還會給腸胃造成壓力。

因此，一日三餐改成一日兩餐，是對健康不利的。

健康界面向1300萬醫療從業人員和更廣泛的大健康人群，每天提供醫健熱點、政策、認知、觀點和趣味科普內容，期待你的每一次分享和互動。