慢跑心率高，是繼續維持慢跑，還是改成快走并把心率保持在130-140的區間呢？
慢跑時心率高，只能說明你跑快了，速度再慢些就好了 。調整好心態，不要固執的認為跑就一定比走的速度快，認識到這點，重新刷新和定義你的跑步觀念，一切就都ok了 。我在最開始堅持心率跑時，速度只有9分鐘每公里，根本不像在跑，不過那都不是問題，堅持就好了 。
其他網友觀點這是一個維持心率很好的方法
先慢跑3分鐘，再快走2分鐘 。
再慢跑3分鐘，再快走2分鐘 。這樣循環下去，運動心率會一直保持在130-150之間，對減脂最有效 。
這樣運動持續30-60分鐘 。運動前熱身，運動后拉伸 。
【慢跑心率高，是繼續維持慢跑，還是改成快走并把心率保持在130-140的區間呢？】希望可以幫到你，了解更多健康減肥方法，可參閱《萬年不胖的秘密》系列文章，關注之后，在今日頭條文章一欄即可看到 。感謝關注，感謝點贊 。
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