身高150cm，體重58公斤，如何快速減肥？
不請自來，題主你好 。通過你的提問可以看出，你不光是要減肥，而且對速度是有要求的，重點是要快，那么什么才算快，什么樣的速度最好最科學呢？下面就為您進行梳理 。
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在快之前，先要做準備工作，我們不打無準備之仗 。根據您的描述來看，您的BMI值為25.7，的確處于超重狀態，（健康范圍：18.5-24）所以說您的確應該減重，但還要確定目標，這就要知道您的標準體重是多少，可以用身高150-105=45公斤，也就是說你有13公斤的路要走 。
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【身高150cm，體重58公斤，如何快速減肥？】建議您從現在開始，飲食上要少吃或不吃油炸油煎食物，三餐定時定量，每餐吃7分飽 。增加粗糧及薯類在主食中的比例，多吃深綠色葉菜 。甜飲料和酒精類飲品也要少喝，最好也不喝 。甜點、糖果等就不要吃了，這些東西沒營養，全是能量 。每天喝足夠的水（每天2000ml），運動方面建議采取慢跑、健步走、游泳、自行車、跳繩等有氧運動，每周至少5次，每次不低于30分鐘 。
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這樣堅持下去一定會有效果，之前有人用這個方法一個月瘦10斤都是有可能的，不知道這個速度是否能達到您要求，但從科學的角度講，已經是很快的了 。
（注：圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！）
其他網友觀點謝邀:這個體重不算肥胖，要想減肥就得先減脂肪，飲食，運動是關健，少吃含脂肪高，高糖，高油，高鹽，…少坐多運動，增加體能訓煉，重要的是要堅持這就減掉肥肉 。
其他網友觀點反正吃不胖，怕什么！哈哈
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