散步后大腿酸脹并且疆硬，是什么原因？ _酸脹

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散步后大腿酸脹并且疆硬，是什么原因？長時間走路或者或者慢跑，導致乳酸堆積局部，進而會有酸脹或者僵硬的感覺。

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由于運動相對過度，乳酸在局部肌肉內大量堆積，會使人產生酸脹或者疆硬的感覺。就散步而言，運動量不算大，除非是長時間散步或者散步者的身體狀況不太好，而引起了相應的狀況。

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消除運動后局部的酸脹或者疆硬，在于排除乳酸堆積；運動之后的拉伸和放松動作，可以取得效果。拉伸動作，能夠改善肌肉血液循環，減輕肌肉酸痛和僵硬，對預防運動損傷發生也有很好的作用。

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出現因乳酸堆積而導致的酸脹和疆硬，還可以通過熱水澡和按摩來緩解；運動半小時后補充一些蛋白質、碳水化合物和水分，也會一定程度緩解相應的癥狀。

其他網友觀點

散步后應該盡量去做拉伸，讓肌肉放松，可以促排肌肉中因運動產生的乳酸！

其他網友觀點

【散步后大腿酸脹并且疆硬，是什么原因？】偶爾痛庝不見得是什么病，跟肌肉疲勞有關，很庝的話就吃點活血止痛的，如三七片。但也要預防風濕病，此病是高發病，要加強營養。如果是急性風濕庝的話就要到醫院去檢查，一般血像檢查就是抗鏈O血沉的檢查。即是風濕。

散步后大腿酸脹并且疆硬，是什么原因？