【不用油的番茄巴沙魚的做法（增肥食譜）】怎么做不用油的番茄巴沙魚簡單又好吃？需要哪些食材？小編教你做法竅門 ， 可以輕松做出正宗不用油的番茄巴沙魚 。
減脂也可以吃的料理
做不用油的番茄巴沙魚需要什么材料巴沙魚300克 ， 番茄3個(gè) ， 淀粉1勺 ， 家樂雞精1勺 ， 鹽適量 ， 番茄醬2勺 ， 糖10克 ， 黑胡椒10克 ， 料酒3勺 ， 姜4片
不用油的番茄巴沙魚怎么做好吃又簡單
做法分解1：巴沙魚切片或者塊都行.番茄洗好備用
做法分解2：用開水燙皮 ， 這樣番茄皮一撕就掉.
做法分解3：2個(gè)番茄切丁1個(gè)小點(diǎn)的番茄切塊備用.
做法分解4：巴沙魚放淀粉料酒姜鹽黑胡椒腌制.
做法分解5：用熱水煮一下巴沙魚 ， 然后撈起瀝干.
做法分解6：番茄丁放入鍋中翻炒 ， 放入鹽、雞精、番茄醬調(diào)色 ， 糖調(diào)味.
做法分解7：開小火 ， 再把魚放入鍋中翻炒均勻.
做法分解8：最后把切塊的番茄放入鍋中煮2-3分鐘就可以了 。
做法分解9：撒上蔥花就可以上桌了
不用油的番茄巴沙魚的做法竅門1、減肥的朋友番茄醬就可以不放了.2、番茄切片是為了出鍋后有成型的番茄.如果是自己吃 ， 不講究把盤的朋友.不用麻煩分2次下鍋.。
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