母乳是保障嬰兒健康成長(zhǎng) ， 促進(jìn)嬰兒早期智力開發(fā)最為理想的營(yíng)養(yǎng)佳品 。它具有溫度適宜、儲(chǔ)存在母體內(nèi)不變質(zhì)、隨時(shí)需要隨時(shí)排出和喂哺方便等特點(diǎn) 。其營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育最相宜 。除含有新生兒所必需的所有營(yíng)養(yǎng)素外 ， 還含有預(yù)防疾病的各種免疫因子 ， 能增強(qiáng)嬰兒對(duì)疾病的抵抗力 。它還具有催眠、殺滅腸道寄生蟲、預(yù)防糖尿病和降低患冠心病風(fēng)險(xiǎn)的作用 。同時(shí) ， 母親在哺乳時(shí)對(duì)嬰兒的愛撫 ， 還可增進(jìn)母子感情 。總而言之 ， 母乳在保證嬰兒健康發(fā)育和成長(zhǎng)方面 ， 具有其他任何代乳品都無可替代的作用 。
然而 ， 一些年輕媽媽分娩生下小寶寶后卻因?yàn)榉N種原因 ， 造成乳汁稀少 ， 乳量不足 ， 難以滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要 。對(duì)于這樣的母親 ， 她們?cè)撛趺崔k呢?
產(chǎn)后乳母乳汁的多少 ， 既受內(nèi)分泌激素的調(diào)節(jié) ， 又受乳房組織本身發(fā)育狀況的影響 。除此之外 ， 要維持足夠的奶量 ， 乳母須適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)食物的攝入 ， 如瘦肉類、蛋類等 ， 尤其是要喝易發(fā)奶的湯水 ， 如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 。
哺乳期內(nèi)要有充足的睡眠和休息 ， 多曬太陽、多呼吸新鮮空氣 ， 起居 飲食 要有規(guī)律 ， 生活節(jié)奏不要過于緊張 。保持精神愉快 ， 乳母受到精神刺激后 ， 會(huì)影響乳汁分泌 ， 所以要消除各種憂慮 。要養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣 ， 有規(guī)律地讓嬰兒吸吮乳頭 ， 能反射性地促進(jìn)乳腺分泌乳汁 ， 維持充足的乳量;每次哺乳一定要把乳房吸空 ， 若乳汁過多或因其他原因不能吸完 ， 可以用吸乳器把多余的奶吸出 ， 每次把乳房?jī)?nèi)的乳汁吸空 ， 對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌十分有利 。只有給予乳母營(yíng)養(yǎng)上的保障、精神上的支持 ， 才會(huì)增強(qiáng)其自信心 ， 從而獲得母乳喂哺的成功 。
對(duì)于乳量不足的乳母 ， 中醫(yī)中藥為其提供了藥物的、食物的、藥物與食物相配伍的多種催乳方劑 。在此 ， 將以食物為主 ， 配以藥物的催乳食療方劑推薦給乳母 。這些催乳食療方劑無副作用 ， 不僅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁 ， 轉(zhuǎn)憂為喜 ， 而且對(duì)產(chǎn)后年輕媽媽的身體康復(fù)也大有裨益 。
豬蹄通草湯
材料：豬蹄2只 ， 通草15克 。
制作：兩物加水1500毫升 ， 煮至熟爛 ， 吃豬蹄肉、筋 ， 喝湯 ， 每日1劑 ， 連用3～5日 。
功用：治產(chǎn)婦乳滯型少乳、無乳 。豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪 ， 有補(bǔ)血活血作用 。通草有利水、通乳、消痛散腫的功能 。
羊肉豬蹄湯
材料：羊肉25克 ， 豬蹄2只 ， 油鹽醋適量 。
制作：將肉燉爛 ， 吃肉喝湯 ， 1日1劑 ， 連服3日 。治產(chǎn)后受寒、乳少或無乳 。
功用：羊肉具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、治產(chǎn)后虛冷的功效 。
豆腐酒糖湯
材料：豆腐150克 ， 紅糖50克 ， 米酒50毫升 。
制作：將豆腐、紅糖加適量水煮 ， 待紅糖溶解后加入米酒 ， 吃豆腐喝湯 ， 1次吃完 ， 每日1次 ， 連吃5日 。
功用：豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、煙酸、維生素B ， 有寬中益氣 ， 消脹利水的功能;紅糖含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等 ， 特別是鐵質(zhì) ， 為造血的重要原料 ， 能行血化淤;米酒可散淤活血 。此方適宜于乳少伴乳房脹痛者服用 。
花生豆蹄湯
材料：花生米60克 ， 黃豆60克 ， 豬蹄2只 。
制作：三者共煮至熟爛 ， 吃豆、花生、豬蹄肉 ， 喝湯 。1日1劑 ， 連服3日 。
功用：治產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)性乳少 。花生有醒脾開胃 ， 理氣通乳的功效 ， 其紅衣可活血養(yǎng)血 。
藥煮肘子湯
材料：豬肘子1只 ， 當(dāng)歸、王不留行各1份 ， 3者按100 ∶2∶2搭配 。
制作：上述材料一同用清水文火煮熟 ， 吃肉喝湯 。
功用：豬肘子含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪 ， 可補(bǔ)血活血 ， 下乳強(qiáng)身 。當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)之婦科圣藥 。王不留行為下乳要藥 ， 有行血通經(jīng)之功效 。
豬蹄寄生湯
材料：豬蹄2只 ， 王不留行4克 ， 桑寄生10克 。
制作：三者共煮至豬蹄熟爛 ， 吃肉喝湯 ， 1日1劑 ， 連服3日 。
功用：治產(chǎn)后肝腎虛弱、體有風(fēng)濕癥、筋骨酸軟而少乳或無乳 。桑寄生有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、除風(fēng)濕的作用 。
木瓜鯉魚湯
材料：鮮木瓜50克 ， 鯉魚500克 。
制作：一同煮熟爛后加入鹽、黃酒、醋適量 ， 吃魚喝湯 ， 連服3日 。
功用：治產(chǎn)后肝腎失調(diào)、胃不和、氣血滯運(yùn)、消化不良而致少乳或無乳 。鯉魚富含蛋白質(zhì) ， 具有開胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效 。木瓜具有除濕舒筋、強(qiáng)筋的作用 。
芝麻酒蹄湯
材料：黑芝麻500克 ， 豬蹄一只 ， 黃酒適量 。
制作：豬蹄組成濃湯 。黑芝麻炒熟研末 ， 每次用黃酒加豬蹄湯沖服30克 。
功用：黑芝麻為養(yǎng)血補(bǔ)肝腎、補(bǔ)益氣血之佳品 。黃酒可和血消腫 。適宜于產(chǎn)后乳房發(fā)脹而乳汁偏少者服用 。
黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克 ， 粳米100克 ，
制作：黑芝麻碾細(xì) ， 加粳米同煮為粥 ， 分早晚空腹食用 。
【多款催乳食療任君選擇（營(yíng)養(yǎng)常識(shí)）】功用：該粥具有滋補(bǔ)五臟 ， 潤(rùn)腸通便的功效 ， 對(duì)產(chǎn)后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳 。同時(shí) ， 因其營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 能增加乳汁 ， 對(duì)兼有乳汁缺少者更為適宜 。
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