本食譜來自【qingyixiaojing】老師分享的菜花燴西紅柿的做法 。所屬分類：蔬菜、菌藻、藥食, 蔬菜類，午餐；需要烹飪時間：10分鐘左右；烹飪難度：切墩(初級)；適宜人群：一般人群均可食用，沒有特殊禁忌 。適宜生長發育期的兒童、生活在污染環境中肝臟易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人們食用；對食欲不振、消化不良、大便干結者都有幫助 。
怎么做菜花燴西紅柿好吃？學做菜花燴西紅柿需要哪些食材？為您提供菜花燴西紅柿的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味菜花燴西紅柿 。
做菜花燴西紅柿所需食材：主料：菜花半個
輔料：西紅柿2個
菜花燴西紅柿的做法步驟：【菜花燴西紅柿的做法（菜花）】1. 菜花半個切成小塊，用鹽水泡10分鐘，西紅柿2個切開備用，再準備點蔥花，蒜片 。
2. 先把菜花用不粘鍋煎一下，煎的時候少許油就可以，把水份煎干，7分熟 。重新起鍋，放油，油熱后把蔥花和蒜片放里炒香后放西紅柿，再把煎好的菜花放里一起炒，快好時放少許海鮮醬油，鹽，味精，就好了 。
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