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退休后如何消除失落感？

中老年人突然從過去繁忙的工作中閑下來 ， 就會增加了許多空余時間 ， 一旦無事可做 ， 就容易出現失落感 ， 所以 ， 可以采取以下方式來加以調節 。
(1)培養興趣愛好：過去繁忙的工作 ， 致使自己有興趣愛好 ， 也無暇顧及 ， 從而也就忽略了自己的才能和特長 。離退休后 ， 空閑時間多 ， 有精力也有能力去做些喜歡的事情 ， 正是培養有益的興趣愛好的好時機 ， 在這個階段如種花、養魚、集郵、欣賞音樂、書法繪畫、下棋、學電腦、旅游等 ， 都可以豐富精神和文化生活 。
(2)積極參加社交：老年人退休后可以經常參加原單位組織的各種集體活動 ， 積極參加社區內包括街道、里弄組織的各種工作 ， 適時的探親訪友、與老友親朋交交心、聊聊天 ， 既可聯絡感情 ， 又可抒發情懷 。如果能夠學會使用電腦 ， 也可以在浩瀚的互聯網海洋里 ， 找到喜歡的東西和愿意交流的人群 。提倡老年人廣交青年朋友 ， 使老少兩代人在思想上可以順暢溝通 ， 形成互補 。
溫馨提示~
【退休后如何消除失落感？】如果老年人長期閉門自守 ， 很容易感到孤獨悲觀 ， 要想改善這種狀態 ， 就要通過培養情趣 ， 積極參加社會活動 ， 多做些家務勞動 ， 堅持鍛煉身體 ， 等一些基本方法來改善 。

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