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中老年人如何控制暴躁的情緒？

【中老年人如何控制暴躁的情緒？】當人步入中老年以后，脾氣就會變得比較容易失控，這樣不僅對自己的心理健康十分不利，而且也會傷害到子女親友的感情，所以，應注意克服 。
(1)不要斤斤計較：有些人只要別人稍微觸犯了他，他就不會善罷甘休 。如無意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，還要大發脾氣，甚至大罵一通 。而有的人則是對別人過于苛求，沒有達到自己的目的，就要發火 。對于這類無關是非的小事情就要放過去，不要太在意 。
 (2)暫時克制：在此教給脾氣暴躁的朋友一個小方法，幫助你順利調整好自己的情緒 。首先在即將要發火的時候，一定要克制住自己 。然后把這一過程推遲一下，這一點尤為重要，你也可以把這個要發火的理由寫下來，最后等你晚上或是心平氣和的時候再去看，就會發現，其實這是個根本沒必要去生氣的理由，這樣你的心情就會覺得好一點 。依照如此方法調理一段時間，就會使自己的脾氣慢慢有所改變 。
(3)弄清原因：由于生理因素的影響，更年期的人特別容易脾氣暴躁，如有些更年期男性還會表現出性情孤僻、脾氣暴躁，這主要是由于男性睪丸激素不斷慢慢減少所造成的，而精子生成的能力在男性更年期尚未完全減退 。因此要注意加以改善 。
溫馨提示
國外科學研究人員發現，脾氣暴躁的年輕人并不注定一輩子都會不健康 。如果隨著年齡的增長，生活閱歷的豐富，他們能夠逐漸學會控制和改變自己暴躁性格的話，那么他們的健康狀況尚有希望得到改善 。

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