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泡腳時間有講究 什么時間泡腳最補腎？

【泡腳時間有講究 什么時間泡腳最補腎？】在人的身體當中 ， 分布著非常多的穴位 ， 而腳底乃是多個穴位的聚集地 ， 因此對腳底進行適當的按摩 ， 就可以發揮出養生保健之功效 。如果不喜歡按摩 ， 每天用熱水泡腳好處也是蠻多的 。什么時間泡腳最補腎？
晚上9點泡腳最護腎
之所以選擇這個時間段補腎 ， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰 ， 在此時泡腳 ， 身體熱量增加后 ， 體內血管會擴張 ， 有利于活血 ， 從而促進體內血液循環 。同時 ， 白天緊張了一天的神經 ， 以及勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節 ， 人也會因此感到舒適 。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用 ， 還有利于提高睡眠質量 。”如果泡完腳后 ， 再適當做幾分鐘足底按摩 ， 對身體的血液循環更好 ， 臟腑器官也更能得到進一步的調節 。泡腳后 ， 建議不再進行其他活動 ， 隔數分鐘即入睡 ， 補腎效果更佳 。
泡腳泡多長時間最好
專家說 ， 泡腳時 ， 水溫不能太熱 ， 以40℃左右為宜 ， 泡腳時間也不宜過長 ， 以半小時左右為宜 。由于金屬易冷 ， 所以泡腳的容器最好用木盆 ， 其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花 ， 以起到降火清熱的作用 。

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