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脫發(fā)吃什么好 教你做秀發(fā)飄逸的幾種藥膳

【脫發(fā)吃什么好 教你做秀發(fā)飄逸的幾種藥膳】脫發(fā)是許多人心中的困擾 ， 誰(shuí)不想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)呢？頭發(fā)的生長(zhǎng)與人身體里的一些功能有關(guān) 。我們可以通過(guò)一些食療來(lái)調(diào)理 。那么你知道脫發(fā)吃什么好嗎？今天小編為大家推薦幾款藥膳 ， 一起來(lái)了解一下吧！
何首烏煲雞蛋
何首烏60g ， 雞蛋2個(gè) ， 加水同煮 。雞蛋熟后 ， 去殼取蛋再煮約5分鐘 ， 吃蛋飲湯 。
功效：對(duì)血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰有效 ， 對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳 。
羊骨粥
羊脛骨1"--2根 ， 搗碎 ， 加紅棗、桂圓各10枚 ， 糯米100~150g ， 加水適量 ， 煮粥食用 。
功效：此粥有溫腎補(bǔ)血的功效 ， 適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者 。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30g ， 黑豆30g ， 枸杞子12g ， 白糖20g 。水煮約半小時(shí)后 ， 連湯渣同食 。每日1次 ， 連服60天 。
功效：滋養(yǎng)生發(fā) ， 對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效 。
美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50g ， 小紅棗30g ， 桑葚子30g ， 枸杞子30g ， 加水適量 ， 用小火煎煮30分鐘 ， 放入蜂蜜 ， 煮至汁液黏稠即可 。每天吃大約lOg 。
功效：養(yǎng)血生發(fā) ， 對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合 。
何首烏肝片
何首烏60g ， 枸杞子15g ， 生豬肝200g ， 黃瓜200g ， 油、鹽、味精適量 。將何首烏粉碎為粉末 ， 加水300g熬至約lOOg的濃汁 ， 放入豬肝片泡2~4小時(shí);黃瓜切片 。
鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí) ， 放入肝片過(guò)油 ， 下蔥、姜末爆香出味 ， 倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子 ， 快速翻炒3~5分鐘即成 。
功效：本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功 。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效 。每周宜服用2~3次 。
花生紅棗湯
花生米lOOg溫水泡后 ， 取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi) ， 用泡花生米的水 ， 小火煎煮約半小時(shí) ， 加入適量紅糖即成 。每日飲3次 ， 飲湯食棗 。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血 ， 適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā) 。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g ， 粳米lOOg ， 枸杞子lOg ， 以上三味共煮粥 。
功效：具有補(bǔ)肝腎 ， 益氣血之效 。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者 。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g ， 首烏50g ， 雞蛋2枚 ， 紅糖適量 。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈 ， 放鍋內(nèi)加水適量煎煮 。
待蛋熟透后去殼 ， 放入藥汁中再煮20分鐘 ， 加入紅糖溶化即可 。食蛋和紅棗 ， 飲湯 。每日1劑 。
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精 ， 養(yǎng)血生發(fā) 。適用于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā) 。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜lOOg(洗凈切碎) ， 黑芝麻20g ， 炒酸棗仁15g(研末) ， 粳米lOOg ， 共煮粥 。熟時(shí)調(diào)料食用 。
功效：鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏 ， 對(duì)于脫發(fā)心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟者有效 。
八種食物吃出柔順秀發(fā)
一、海藻類(lèi)
頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關(guān) ， 而海藻類(lèi)食物如海帶、紫菜等 ， 都是富含碘和鈣的食物 ， 經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性 ， 使頭發(fā)富有光澤 。海藻類(lèi)食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦！
二、魚(yú)肉
魚(yú)肉中含有維生素B ， 維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng) ， 使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤 ， 保持頭發(fā)的秀美亮麗 。
三、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅 ， 其中 ， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中 ， 起到固發(fā)的作用 。
同時(shí) ， 頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì) ， 所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康 。
四、貝類(lèi)
貝類(lèi)中含有豐富的鋅 ， 可以幫助細(xì)胞再生 ， 保持激素平衡 ， 這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要 。
五、豆類(lèi)
豆類(lèi)尤其是黑豆 ， 是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源 ， 適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分 。
六、葡萄
葡萄干含鐵豐富 ， 有利于血色素的產(chǎn)生 ， 可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官 ， 頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力 。

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