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氣血不足如何調(diào)理 10藥膳補(bǔ)血養(yǎng)氣給你好膚色

秋干氣燥 ， 許多女人的臉色都變得很難看 ， 這或許就是氣血不足導(dǎo)致 。那么氣血不足如何調(diào)理？氣血不足吃什么好？氣血不足的癥狀有哪些？今天小編針對(duì)這些問題 ， 做了詳細(xì)的解答 ， 大家趕快到下文看看了解下吧！
氣血不足如何調(diào)理 10個(gè)食療方活血養(yǎng)氣血
1.山楂桂枝紅糖湯
方法：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 紅糖30～50克 。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi) ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗時(shí) ， 加入紅糖 ， 調(diào)勻 ， 煮沸即可 。具有溫經(jīng)通脈 ， 化瘀止痛功效 。
功效：適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者 。
2.姜棗花椒湯
方法：生姜25克 ， 大棗30克 ， 花椒100克 。將生姜去皮洗凈切片 ， 大棗洗凈去核 ， 與花椒一起裝入瓦煲中 ， 加水1碗半 ， 用文火煎剩大半碗 ， 去渣留湯 。飲用 ， 每日一劑 。具有溫中止痛功效 。
功效：適用于寒性痛經(jīng) ， 并有光潔皮膚作用 。
3.烏豆蛋酒湯
方法：烏豆(黑豆)60克 ， 雞蛋2個(gè) ， 黃酒或米酒100毫升 。將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。具有調(diào)中、下氣、止痛功能 。
功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng) ， 并有和血潤(rùn)膚功效 。
4.益母草香附湯
方法：益母草、香附各100克 ， 雞肉250克 ， 蔥白5根 。將蔥白拍爛 ， 與雞肉、益母草、香附加水同煎 。飲湯 ， 食雞肉 。
功效：適用于痛經(jīng) ， 并能光艷皮膚 。
5.山楂酒
方法：山楂干300克 ， 低度白酒500毫升 。將山楂干洗凈 ， 去核 ， 切碎 ， 裝入帶塞的大瓶中 ， 加入白酒 ， 塞緊瓶口 ， 浸泡7～10日后飲用 。每次15毫升 。浸泡期間每日搖蕩1～2次 。有健脾、通經(jīng)功效 。
功效：適用于婦女痛經(jīng)癥 ， 并可促進(jìn)身材和皮膚健美 。
6.紅花酒
方法：紅花200克 ， 低度酒1000毫升 ， 紅糖適量 。紅花洗凈 ， 晾干表面水分 ， 與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi) ， 封好袋口 ， 放入酒壇中 ， 加蓋密封 ， 浸泡7日即可飲用 。用法：每日1～2次 ， 每次飲服20～30毫升 。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚 ， 活血通經(jīng)功能 。
功效：適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥 。？
7. 玄胡益母草煮雞蛋
分析：玄胡20克 ， 益母草50克 ， 雞蛋2個(gè) 。將以上3味加水同煮 ， 待雞蛋熟后去殼 ， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯 ， 吃雞蛋 。
點(diǎn)評(píng)：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效 。
8.姜艾薏苡仁粥
方法：干姜、艾葉各10克 ， 薏苡仁30克 。將前兩味水煎取汁 ， 將薏苡仁煮粥至八成熟 ， 入藥汁同煮至熟 。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效 。
功效：適用于寒濕凝滯型痛經(jīng) 。
9.山楂葵子紅糖湯
方法：山楂、葵花子仁各50克 ， 紅糖100克 。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉 ， 去渣取湯 。具有補(bǔ)中益氣 ， 健脾益胃 ， 和血悅色功效 。
功效：適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥 。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用 ， 止痛、美容效果更佳 。
10.月季花茶
方法：秋季摘月季花花朵 ， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品 。將其泡之代茶 ， 每日飲用 。具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效 。
功效：適用于月經(jīng)不調(diào) ， 痛經(jīng)等癥 。
氣血不足的癥狀
中醫(yī)認(rèn)為 ， 氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ) ， 尤其是女人 ， 更是離不開氣血的滋養(yǎng) 。女人氣血不足 ， 不但會(huì)出現(xiàn)過早衰老 ， 而且可能導(dǎo)致不孕不育以及更年期提前等 。那么 ， 女人氣血不足的表現(xiàn)是什么 ， 都有哪些具體的癥狀呢？
1.看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn) 。
2.看眼睛
俗話說“人老珠黃” ， 如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃 ， 有血絲 ， 眼睛干澀 ， 這就表明女人氣血不足了 。
3.看睡眠
入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均勻 ， 一覺睡到自然醒 ， 表示氣血充足;而入睡困難 ， 易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn) 。

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