冬季保健 六款藥膳專治冬季高發(fā)病
冬季天氣寒冷，抵抗力的人就很容易生病 。在冬季可能生的病有很多，所以大家要多多注意和預(yù)防 。那么你知道冬季保健吃什么好嗎？你知道冬季飲食如何搭配嗎？今天小編推薦大家六款藥膳專治冬季高發(fā)病，趕緊來看看吧 。
風熱型感冒藥膳
茶豆飲
配料：綠豆30克，茶葉9克，白糖適量 。
制法：先將茶葉用紗布包好，與綠豆一起，加水煎煮，待綠豆熟時，去茶葉，加入白糖溶化 。
用法：熱服，可一次或分次飲 。
功效：綠豆甘寒，清熱解毒，能治痧痘熱毒，加茶葉利尿，白糖清熱，用治時行感冒，咽痛發(fā)熱，小便不利或兼有尿痛者 。
薄荷粥
配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖適量 。
制法：先將薄荷煎取藥汁候涼，取粳米加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及冰糖即可 。
用法：稍溫即服，得汗最佳 。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用 。用于素有胃病，新感風熱者最為適宜 。
潤肺止咳藥膳
板栗燉豬肉
配料：豬瘦肉500克，栗子300克，蔥、姜少許，料酒、砂糖、醬油適量 。
制法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮 。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時即可 。
功效：潤肺化痰、補腎健脾 。
雪梨川貝湯
配料：2個雪梨，配川貝4克，冰糖75克 。
制法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)，加入川貝、冰糖及清水150克，待鍋內(nèi)清水燒沸后，隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時取出溫服 。
功效：潤肺止咳，清熱化痰 。
慢性鼻炎藥膳方
辛夷煮雞蛋
配料：辛夷花10克，雞蛋2個 。
制法：將辛夷花放入砂鍋，加清水2碗，置火上，煎取1碗;雞蛋煮熟去殼，刺小孔數(shù)個 。將砂鍋復置火上，倒入藥汁煮沸，再放入雞蛋同煮片刻即可 。
用法：飲湯吃蛋 。此為1日量，分2次服食 。
功效：疏風通竅 。適用于慢性鼻竇炎、流膿涕等癥 。
絲瓜藤煲豬瘦肉
配料：絲瓜藤3—5尺，瘦豬肉60克 。
制法：絲瓜藤洗凈，豬瘦肉切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味 。
用法：飲湯吃肉 。此為1日量，分2次食用 。5天為1個療程，連用1—3個療程 。
功效：清熱消炎、解毒通竅 。適用于慢性鼻炎急性發(fā)作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛等癥 。
推薦7款可以治病的水果
大腦：過度用腦--香蕉
過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落 。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒 。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片 。
頭發(fā)：染發(fā)燙發(fā)--鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯 。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效 。
眼睛：過度用眼--番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降 。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜 。
牙齦：牙齦出血--獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān) 。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動 。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果 。
心臟：心臟病史--葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標 。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病 。
肺臟：長期吸煙--葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損 。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒 。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀 。
肌肉：肌肉拉傷--菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛 。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果 。
3個延壽秘訣
1、經(jīng)常喝水
女人想要保持水當當?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水 。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄 。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素 。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分 。
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