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食欲不振怎么辦 夏季“以熱攻熱”開(kāi)胃食療( 二 )


4、就餐環(huán)境要好
就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線(xiàn)充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進(jìn)食欲 。還有，就餐時(shí)保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對(duì)食物的消化吸收 。
5、營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理
維生素C酸甜口感，刺激味蕾，改善食欲 。
鐵鋅鈣：增強(qiáng)機(jī)體抗病免疫能力和創(chuàng)傷組織的再生能力;改善味覺(jué)的敏感度，促進(jìn)食欲 。
螺旋藻片：屬于高營(yíng)養(yǎng)的堿性食品，可以調(diào)節(jié)胃酸，增加營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝 。
B族維生素：促進(jìn)人體姓陳代謝，增加食欲 。
6、選擇易消化的食物
選用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果 。山楂帶酸味，能增強(qiáng)消化作用 。各種魚(yú)類(lèi)，如鯽魚(yú)、青魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)豐富，魚(yú)肉較細(xì)，易于消化 。水果能供豐富的礦物質(zhì)、維生素及有機(jī)酸和食物纖維，有機(jī)酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于消化和排泄 。平時(shí)應(yīng)多吃粗糧，多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥面包等，這些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味覺(jué) 。正餐前后，可適量增添零食，多次少量地?cái)z入食物可以增加食欲 。
7、要戒煙、忌酒
過(guò)量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除，吸煙是喪失食欲的主要原因 。戒煙對(duì)提高食欲也是非常重要的 。
8、適量運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于食物的消化、吸收 。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇 。
【食欲不振怎么辦 夏季“以熱攻熱”開(kāi)胃食療】總結(jié)：通過(guò)上述文章對(duì)夏季“以熱攻熱”的開(kāi)胃食療，食欲不振的原因以及食欲不振怎么辦的詳細(xì)介紹，大家是否又重新點(diǎn)燃飲食的欲望了呢？要想坐擁健康，必須要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣和規(guī)律的生活習(xí)慣 。

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