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讓女人斑點(diǎn)、皺紋悄悄消失的常見簡單食療法

近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生 。研究人員以３０名女性作為對象，讓她們每日服用核酸８００毫克和適量的維生素ｃ 。一個月后觀察，９個人臉上的老年斑消失，５個人臉上的皺紋消失，８個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善 。那么，除了這些方法，日常生活中女性朋友應(yīng)該吃點(diǎn)什么可以防止斑點(diǎn)和皺紋的侵襲呢？讓女人斑點(diǎn)、皺紋悄悄消失的常見簡單食療法有哪些？
TOP1：胡蘿卜
保持皮膚潤澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩 。
胡蘿卜炒金針菇主料：
胡蘿卜 (100克)、金針菇 (100克)
輔料：
木耳 (30克)、蒜苗 (2根)
做法：
1、金針菇去掉老根洗凈，胡蘿卜切絲，木耳切絲 。
2、金針菇入開水中焯燙瀝干水分備用 。
3、炒鍋倒油爆香蔥姜 。
4、放入胡蘿卜翻炒均勻 。再放入木耳翻炒 。
5、加入鹽和糖 。加入魚露翻炒均勻 。
6、再把金針菇，蒜苗段倒入翻炒 。淋入少許香醋炒均勻 。
7、再加入雞精，淋入香油 。翻炒均勻關(guān)火 。
TOP2：肉皮
充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性 。
肉皮凍
食材：
豬皮、蔥、姜、干紅辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香
做法：
1、豬皮刮去里層的油脂，加水煮開三兩分鐘，撈出晾涼
2、再次刮凈豬皮上的油脂，用熱水中洗干凈（再重復(fù)一次） 。
3、把處理好的豬皮，切成均勻的細(xì)條 。
4、干紅辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用紗布包好 。
5、鍋內(nèi)添加水、蔥段和姜片和調(diào)料包，大火煮開，添加醬油、糖和鹽調(diào)味 。
6、加入肉皮大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至湯汁濃稠，肉皮可以用筷子一穿就透，關(guān)火 。
7、倒入密閉的容器中，晾涼后移至低溫處保存 。
8、吃時切成任意形狀，根據(jù)個人喜好，調(diào)味汁兒蘸食 。
TOP3：西紅柿
展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素，有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑 。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷 。
番茄燴豆腐
主料：
豆腐 (2塊)、番茄 (1個)
輔料：
蔥花 (少許)
做法：
1、將豆腐切成小塊，番茄切成與豆腐大小相同的塊 。
2、鍋內(nèi)放清水燒沸，加入1小勺鹽，再加入豆腐，待煮沸時撈起 。
3、鍋內(nèi)放油燒熱，小火爆香蔥花 。
4、然后倒入2/3的番茄塊，將番茄塊炒軟 。
5、倒入豆腐塊，小心翻炒 。然后加入溫水，溫水沒過豆腐即可，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮 。
6、燉至湯汁收濃，再放入剩余的番茄塊和番茄醬 。
7、再加入鹽 。加入醬油、白糖、雞精小心炒勻 。
8、最后滴上香油，撒上蔥花即可出鍋 。
TOP4：蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜，被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤 。
蜂蜜柚子茶
食材：
柚子，冰糖，蜂蜜
做法：
1、用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復(fù)揉洗，把柚子皮刮下來，里面的白色物質(zhì)很苦，不太喜歡苦的，盡量刮得薄一些 。
2、把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中，可以再揉洗幾遍，能去一些苦味 。柚子果肉分離出來，可以用料理機(jī)攪碎，也可以用手?jǐn)D碎弄散，這樣做出來會有果肉的口感 。
3、柚子皮切小細(xì)絲，越細(xì)越好 。把柚子肉和柚子皮細(xì)絲放到無油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時左右 。直到粘稠 。
4、煮好晾涼，五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏 。吃的時候用溫水沖著喝就可以 。味道清香，并沒有那么苦 。
TOP5：三文魚
防止皺紋產(chǎn)生：三文魚中的Omega-3脂肪酸，能消除損傷皮膚膠原，及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙 。
香煎三文魚
主料：
三文魚 (8兩)
輔料：
紅蔥頭 (適量)
做法：
1、將三文魚洗干凈 。
2、將三文魚切成塊，用姜、蔥、蒜、紅蔥頭、鹽、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下 。
3、起油鍋，猛火將魚煎一下 。
4、然后中小火將魚煎熟 。

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