讓女人斑點、皺紋悄悄消失的常見簡單食療法( 二 )
TOP6：西蘭花
增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性 。
西蘭花拌木耳
食材：
西蘭花 一顆、干黑木耳 5g、玉米油、鹽 2g、鮮醬油 5g、花椒油 少許、小紅椒 一個
做法：
1、西蘭花用鹽水侵泡半小時，黑木耳泡發(fā)備用
2、西蘭花洗凈后瓣成小朵，放入沸水中焯一分鐘左右撈出，放入冷開水或純凈水中過涼
3、泡發(fā)好的黑木耳，洗凈后放入沸水中焯2分鐘撈出，過涼水
4、小紅椒切小粒
5、西蘭花和黑木耳瀝干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面
6、鍋中倒入適量油，燒至冒煙
7、將熱油澆到辣椒粒上，隨后調(diào)入鹽、鮮醬油和少許花椒油，拌勻后即可食用，營養(yǎng)又美味喲！
小竅門：
1、西蘭花焯水后過涼水，能使西蘭花變得更加碧綠，還能保持它脆脆的口感
2、西蘭花和木耳的量，可以根據(jù)自己喜歡來調(diào)配
【讓女人斑點、皺紋悄悄消失的常見簡單食療法】據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)２６、４％，為豬肉的２、５倍，而脂肪卻只有２、２７克，為豬肉的一半 。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白 。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡 。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕 。
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