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推薦8大五谷雜糧藥膳茶方 健康營養(yǎng)又美味

五谷雜糧是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷拿朗?nbsp;， 它們的營養(yǎng)價值也是很高的 ， 它有很多吃法 ， 一般都是制成饅頭之類的干食 ， 但是大家知道嗎？其實它們也是可以制成茶喝的哦 ， 而且營養(yǎng)美味 ， 可以補血活血養(yǎng)肝祛斑等 ， 接下來小編就為您詳細(xì)的講解一下關(guān)于五谷養(yǎng)生茶是如何制成的吧 。
8大五谷雜糧藥膳茶療方
一、活血補身茶
經(jīng)期后期或經(jīng)量少時 ， 可飲用此茶飲作為呵護虛弱身體之用 。
黑豆是防老抗衰黑武士
《本草綱目》中有入藥記載的黑豆 ， 對防老抗衰、治腰膝疼痛 ， 及烏發(fā)、補腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價值與黃豆相當(dāng) 。藥用價值卻高于黃豆 。是豆類家族的明星！
[飲用宜忌]有普林含高與質(zhì)地較硬、不易消化的特性 。尿酸或有痛風(fēng)癥狀者、消化功能差的人 ， 不宜食用過多 。
[茶材]黑豆100克 ， 蘇木10克 ， 紅糖適量 ， 水700ml 。
[作法]1、黑豆以水略洗 ， 瀝干備用 。2、鍋中加入黑豆、蘇木及水 ， 燉煮至黑豆熟透后 ， 撈除蘇木及黑豆 。3、再加入紅糖 ， 攪攔至融化后即可飲用 。
二、補血養(yǎng)生茶
面有菜色的美人 ， 天天喝一杯 ， 半個月后還你一臉好氣色 。
綠豆是清涼解渴綠尖兵 ， 藥用歷史悠久的綠豆 ， 其清熱消暑、利尿 。與明目降壓、潤喉止渴的作用 ， 對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益 。
[飲用用宜忌]綠豆性涼 。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;也因容易導(dǎo)致脹氣 。所以消化不良者宜適量食用 。
[茶材]綠豆、紅棗各30克 ， 紅糖適量 ， 水500ml 。
[作法]1、將綠豆、紅棗洗凈 ， 瀝干后和水一起入鍋中 。2、以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火 ， 煮至豆?fàn)€后 ， 調(diào)入紅糖拌勻 ， 濾渣取汗后即可飲用 。
三、消炎明目茶
想要消除因急性結(jié)膜炎所帶來的兔寶寶眼 ， 就用這效茶飲來輕松解決吧！
黃豆是植物中的肉類總管
黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有益 。可改善心血管疾病與婦女性更年期癥狀、老年癡呆癥等：而其所富含的蛋白質(zhì)更被譽為“農(nóng)地里長出來的肉類”！
[飲用宜忌]黃豆含較高普林 。故痛風(fēng)或尿酸過高都不宜大量食用：而若痛風(fēng)發(fā)作時應(yīng)忌食 ， 且黃豆較不易消化應(yīng)避免過量食用 。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑 ， 會引起惡心、嘔吐、腹瀉 。煮熟后再食用較好 。
[茶材]黃豆30克 ， 桑葉15克 ， 水700ml 。
[作法]1、桑葉、黃豆洗凈瀝干 ， 和水同入鍋中 。2、先以大火煮至沸后 ， 再轉(zhuǎn)小火慢慢熬 ， 至王爛即可離火 ， 濾渣取汗后即可飲用 。
四、益肝解毒茶
餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲 ， 可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用！
紅豆是利尿補血紅騎士
紅豆能利尿消腫 。常被用來作為減肥食材;加上補血的卓越功效 ， 除了對婦女經(jīng)期有益 ， 更可讓氣色盈潤 ， 讓你不擦腮紅也漂亮！
[飲用宜忌]紅豆藥性平緩 。要治療水腫應(yīng)長期食用才可看見效果：也因有利尿作用 。所以尿多的應(yīng)適量食用 。若想使水腫與利尿的效果更加顯 ， 則應(yīng)用較細(xì)長的藥用赤小豆 。
[茶材]紅豆50克 ， 帶皮花生25克 ， 紅棗、紅糖各15克 ， 水700ml 。
[作法]1、紅豆、帶皮花生洗凈、瀝干 ， 紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘后備用 。2、鍋中加入水 ， 紅豆及帶皮花生 ， 以小火燉煮1個半小時 。3、再加入紅棗紅、糖拌勻 ， 再燉30分鐘后 ， 即可濾渣取汁、倒入杯中飲用 。
五、消斑補臟茶
每天喝這道茶 ， 可使雀斑變淡 ， 并滋潤肝肺 ， 讓你從內(nèi)到外 ， 近乎完美！
芝麻是美膚抗老小斗士
芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種 ， 但效果皆大同小異：小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂 ， 都可在人體中發(fā)揮大大的功效！
[飲用宜忌]因性燥熱 。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛 ， 或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用 。
[茶材]黑芝麻、核桃仁各30克 ， 牛奶、豆?jié){各200ml ， 蜂蜜適量 。

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