如何美白 推薦3個(gè)美白藥膳方幫你亮澤肌膚
有句俗話說(shuō)的好，一白遮百丑 。的確，當(dāng)一個(gè)人的肌膚沒(méi)有光澤，顯得暗沉無(wú)光澤的時(shí)候，那么給人的印象就會(huì)很差，覺(jué)得這個(gè)人沒(méi)有氣色 。而平時(shí)我們用的那些護(hù)膚品也只能讓我們的肌膚暫時(shí)亮麗，但是并沒(méi)有讓肌膚真正變白 。其實(shí)，你知道嗎？美白可以通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)理的，今天小編就推薦3個(gè)美白藥膳方來(lái)幫你亮澤肌膚，讓你真正變白，快來(lái)看看吧 。
1.枝西米露
原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g 。
做法
1、西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可 。
3、水開(kāi)后煮10分鐘，關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散 。
4、小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥煮熟后關(guān)火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用 。
功效：山藥貌不出眾，卻大有來(lái)頭，中醫(yī)認(rèn)為山藥能夠起到補(bǔ)腎作用，同時(shí)山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復(fù)，防止疲勞過(guò)度引起的膚色黯沉 。
在這里添加荔枝不僅僅能帶來(lái)甘甜的風(fēng)味，更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果，最好用鮮荔枝，荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑 。
2.黑豆雪梨湯
原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2個(gè) 。
2、鍋中放入1000ml水，燒開(kāi)后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋 。
做法
1、準(zhǔn)備黑豆30克，薏米10g，梨1～2個(gè) 。將梨的皮去掉然后將梨切成食量大小的塊 。
2、加入適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi)煮，先用大火煮開(kāi)，再用小火煮爛 。
3、吃梨喝湯，連吃1個(gè)月后，就能見(jiàn)到明顯的效果 。
功效：黑豆可補(bǔ)血明目，薏米有除濕利水之效 。雪梨，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰之效 。
黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無(wú)光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問(wèn)題，同時(shí)可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥 。
3.黃瓜粥
原料：糯米50g，糙米50g，鮮嫩黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g 。
做法
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。
2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可 。
3、一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥 。
功效：現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分 。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
吃什么水果可以美白
1.櫻桃
【如何美白 推薦3個(gè)美白藥膳方幫你亮澤肌膚】櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處 。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成 。
2.蘋(píng)果
蘋(píng)果含有的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品 。
蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等 。
因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的水分和各種保濕因子可以對(duì)皮膚起到一個(gè)保濕的作用，維他命C又可以抑制皮膚中黑色素的沉著，所以經(jīng)常吃蘋(píng)果可以淡化面部雀斑以及黃褐斑 。
另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷 。
對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡 。
將蘋(píng)果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方 。
最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品 。
3.獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王 。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用 。
在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘 。
推薦閱讀
- 血瘀體質(zhì)如何調(diào)理？血瘀體質(zhì)飲食方法
- 推薦三款滋陰補(bǔ)腎的藥膳粥品
- 防癌食療大推薦 讓“癌魔”不敢靠近你
- 益氣補(bǔ)虛 6款羊肉食療藥膳推薦
- 養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 推薦5款春季養(yǎng)肝食譜
- 秋冬肝火旺 推薦幾種常用的食療降火方法
- 女性不同部位的美白食療法
- 女性痛經(jīng)怎么辦 推薦以下幾款專(zhuān)治痛經(jīng)的藥膳
- 推薦養(yǎng)心、補(bǔ)腎、益肝的藥膳
- 濕熱體質(zhì)吃什么 中醫(yī)推薦3祛濕熱藥膳方