氣虛痰濕適合喝花茶嗎？
在流感季節(jié)，有的人發(fā)燒、頭痛，難受得不得了；有的人卻是連個(gè)噴嚏都沒(méi)打過(guò) 。很明顯，不同的人，其體質(zhì)是有差異的 。養(yǎng)生也一樣，不同的體質(zhì)，其養(yǎng)生方法是不同的 。下面來(lái)看看氣虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)的人在食療養(yǎng)生方面有什么不同吧！氣虛痰濕適合喝花茶嗎？
指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下 。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能 。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃 。因?yàn)闅馓摚越?jīng)常會(huì)感到疲倦、怠惰，整個(gè)人比較慵懶，說(shuō)話也有氣無(wú)力 。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)食療原則
補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)猓⑽笧椤皻馍础保势ⅰ⑽浮⒎巍⒛I皆當(dāng)溫補(bǔ) 。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等 。
寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽(yáng)，導(dǎo)致痰濕體質(zhì) 。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋(píng)果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等 。氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來(lái)，粥對(duì)氣虛者來(lái)說(shuō)是最好的補(bǔ)品 。
推薦：糯米山藥粥
做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟 。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可 。
功效：健脾補(bǔ)腎、益肺固精 。
痰濕體質(zhì)
該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不實(shí)，小便不多或微混 。此種體質(zhì)類型易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合征、腦血管病等疾病傾向 。
痰濕體質(zhì)食療原則
忌飲食過(guò)飽、飲酒過(guò)多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入 。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃 。另外可多吃一些健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等 。
推薦：姜糖茶
做法：將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用 。
【氣虛痰濕適合喝花茶嗎？】功效：發(fā)汗祛濕 。
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