產(chǎn)后乳汁不足的食療法
從中醫(yī)角度來看，乳汁的分泌和氣血有關(guān) 。乳汁不足，原因兩種，一是阻塞，二是本身乳汁不足 。如果是阻塞的話，媽媽會覺得乳房很脹痛，但乳汁又出不來，建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進行食療，如果是乳汁分泌不足的話，則應(yīng)該有子宮或是下腹墜感，此種情況也可以通過食療來改善 。
介紹幾種食療食譜
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量 。做法：將黑芝麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥 。注意：每天2-3次，或當餐點食用 。適合產(chǎn)后乳汁不足者 。
2、黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克 。做法：將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯 。注意：每天兩次 。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不足者 。
3、紅糖豆腐：材料豆腐2-3小塊、紅糖30克 。做法：豆腐切塊水煮，加紅糖 。水開20分鐘后即可食用 。注意：每天一次，連服五天 。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效 。
4、雞蛋芝麻末：材料雞蛋(隨個人消化能力而定)、芝麻粉 。做法：雞蛋煮熟后去殼，蘸芝麻粉即可食用 。
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米適量 。做法：先煮大米，待水煮沸時加入豌豆，直到豌豆煮熟 。注意：可空腹食用，每天兩次 。
6、通草鯽魚湯：材料通草3克、鯽魚適量 。做法：將通草、鯽魚洗凈，一同放入鍋內(nèi)煮熟 。注意：不加油、鹽，吃魚喝湯 。
7、豬蹄香菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許 。做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇、生姜絲、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐 。注意：須在一兩天內(nèi)吃完 。
飲食禁忌：
1、韭菜，涼性食物，有退奶的作用 。
2、人參，產(chǎn)婦最好不要吃 。它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血 。
3、麥芽飲品，炒熟的麥芽有退奶的作用 。
4、酒精，適量飲用有助于乳汁分泌，但是過量就會降低噴乳反射 。
5、牛奶，有過敏家族史者要避免 。
【產(chǎn)后乳汁不足的食療法】6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料，會間接刺激到寶寶，造成寶寶半夜哭鬧 。
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