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高血壓吃什么好 10粥方清熱活血降壓調(diào)脂

高血壓一直是老年人心里的魔障 ， 也是老年人最容易患的一種心腦血管疾病 ， 它屬于慢性病 ， 長期以往會給健康帶來很嚴重的損害 ， 高血壓的治療與飲食都有什么？日常高血壓注意事項有哪些？現(xiàn)在與小編一起來了解文章 。
高血壓吃什么好
TOP1：海參粥
材料：海參30克、粳米60克 。
做法：先將海參浸透 ， 剖洗干凈 ， 同米煮粥 ， 空腹食之 。
食療功效：海參性味咸、溫 。功能補腎益精;養(yǎng)血潤燥 。水浸海參含糖67% ， 蛋白質(zhì)21.5% ， 脂肪0.3% ， 還含有鈣、磷、碘等物質(zhì) 。可以說是很好的高蛋白 ， 低脂肪的食用佳品 。《本草綱目拾遺》認為它能“生百脈血” ， 《本草求原》記載它可“潤五臟 ， 滋精利水” 。用海參治療高血壓病是很適宜的 ， 既可補虛又可軟化血管 。粳米性味甘、平 。功能健脾和胃 ， 利小便 。與海參同用 ， 治療老年虛性高血壓甚為適宜 。
TOP2：荷葉粥
材料：鮮荷葉一張 ， 粳米100克 ， 白糖適量 。
做法：先將荷葉洗凈煎湯 ， 將湯與粳米同煮成粥 ， 調(diào)入白糖 。
食療功效：每日1次 。可清熱生津止渴 。有降壓、調(diào)脂、減肥功效 ， 適用于高血壓、高血脂、肥胖患者 。
TOP3：芹菜粥
材料：粳米250克 ， 芹菜(連根)120克 ， 食鹽、味精適量 。
做法：將芹菜切碎 ， 與粳米洗凈后一起下鍋 ， 加入適量清水 ， 武火燒沸后 ， 改用文火熬至米爛成粥 ， 加入食鹽、味精即可 。
食療功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用 。
TOP4：茄子粥
材料：紫茄200克 ， 肉末50克 ， 粳米100克 。
做法：將茄子洗凈 ， 切成絲 ， 用沸水焯一下 ， 瀝去水備用 。炒鍋置火上 。加植物油 ， 燒至七成熱時 ， 加蔥花、生姜末 ， 煸炒出香 ， 加肉末、黃酒 ， 熘炒至肉將熟時 ， 加入茄絲翻炒片刻 ， 離火待用 。將粳米淘凈 ， 放入沙鍋 ， 加水適量 ， 煨煮成稠粥 ， 粥將成時 ， 拌人茄絲、肉末 ， 加精鹽、味精 ， 再煮至沸即成 。
食療功效：具有清熱活血、利尿降壓的功效 ， 適用于高血壓病、冠心病、動脈硬化癥 。
TOP5：山楂合歡粥
材料：生山楂15克 ， 合歡花30克(鮮品50克) ， 粳米60克 ， 白糖適量 。
做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎 ， 留汁去渣 ， 放入淘洗凈的粳米煮粥 ， 粥熟加糖 ， 再稍煮片刻即可 。
食療功效：解郁安神 ， 活血化瘀 。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用 。
TOP6：何首烏大棗粥
材料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚
做法：何首烏加水煎濃汁 ， 去渣后加粳米、大棗、冰糖適量 ， 同煮為粥 。
食療功效：早晚食之 ， 有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效 。
TOP7：胡蘿卜粥
材料：新鮮胡蘿卜粳米各適量 。
做法：將胡蘿卜洗凈切碎 ， 與粳米同入鍋內(nèi) ， 加清水適量 ， 煮至米開粥稠即可 。
食療功效：健脾和胃 ， 下氣化滯 ， 明目 ， 降壓利尿 。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等 。
TOP8：玉米須蜂蜜粥
材料：玉米須50克(鮮品100克) ， 粳米100克 ， 蜂蜜30克 。
做法：將玉米須洗凈 ， 切碎 ， 剁成細末 ， 放入碗中備用 。將粳米淘凈 ， 放人沙鍋 ， 加適量水 ， 煨煮成稠粥 ， 粥將成時調(diào)入玉米須細末 ， 小火繼續(xù)煨煮沸 ， 離火稍涼后拌入蜂蜜即成 。
食療功效：滋陰泄熱 ， 平肝降壓 。適用于肝火上炎、肝陽上亢型高血壓病 。
TOP9：豌豆糯米粥
材料：豌豆60克 ， 紅棗15枚 ， 糯米100克 。
做法：將豌豆、紅棗去雜 ， 洗凈后放入溫開水浸泡30分鐘 ， 與淘凈的糯米同入沙鍋 ， 加水適量 ， 小火煨煮1小時 ， 待豌豆、糯米熟爛 ， 呈開花狀即成 。

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