夏季補血補氣茶 夏季女性補氣血必備
俗話說，藥補不如食補，夏季里面女性氣血不足最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，你也可以去看中醫(yī)，適當吃一些食物來調理，這樣可能會見效快些 。不過當你了解到這些方法后，你在家里也可以補身子哦！
夏天，人的氣血由內向外走，外面的氣血越來越旺盛，而里面的陽氣就相對不足了 。這時候要用點西洋參輔助你的陽氣，夏天特別熱，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時，陽氣擴散了 。中醫(yī)會讓你吃點生脈飲(人參、麥冬、五味子) 。這么吃不會上火，是因為人體氣血不足，這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子 。人參補中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用 。
五谷可養(yǎng)命 多喝小米粥
說到吃飯，大家覺得很簡單，其實一點不簡單 。《黃帝內經》講得很清楚，“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益”，要健康一定要吃五谷，五谷是養(yǎng)命的;五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的;五畜為益，肉類是起到補益作用的 。
孔子講60歲的老年人要吃肉，因為老人消化能力弱了，吃一點肉有助于營養(yǎng)的補充 。無論以肉食為主的民族，還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物 。為什么呢？維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質，還需要無數具有生命力的種子 。中藥成藥五子衍宗丸，大部分都是種子，枸杞子、五味子等，所有的種子都具有延續(xù)生命的能力 。
吃好早午飯 睡好子午覺
人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，一年四季如此，一天也是如此 。脾胃偏弱的人，早上、中午的飯一定要吃好，因為可以借助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收 。晚飯切記少吃點，別早上、中午都湊合，晚上卻吃得過于豐盛 。
吃得太飽太好，就易得富貴病 。《黃帝內經》講“膏粱之變，足生大疔”，老吃大魚大肉這些東西，就會出現糖尿病的癰、瘡、疽 。
糖尿病在中國古代叫消渴病，老百姓很少得，都是富家人得 。人吃得太好了，不能消化，就會變成內熱，出現了消渴癥狀 。現在的生活好了，天天都吃好的，所以很易導致血糖、血脂高 。除了以上的種種，還推薦大家在家里做些簡單的補氣血食品哦
固元膏，也叫阿膠核桃膏，據傳是慈禧晚年非常喜歡的一道藥膳 。也有說此方是由唐代楊貴妃所創(chuàng)，常食可以養(yǎng)血潤膚，頭發(fā)烏黑 。目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒 。有些配方面對不同人群需要，會添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等 。
適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人，以及體質差的人群食用 。曾有書中講到：固元膏中的阿膠、紅棗可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，而且做法非常精細，特別容易消化吸收，適合婦女和老年人補血、補腎，治療咳喘、痛風效果也很好 。
現在市面上加入更多的阿膠，將固元膏做成塊狀 。這樣獨立的小包裝，吃起來就方便多了 。針對對一些腸胃不好，消化吸收功能減弱的消費者，可食用國愛堂固元膏破壁原料粉，消費者可以蒸食，也可以沖泡食用 。這種破壁原料粉有多細呢？西醫(yī)營養(yǎng)學里有一種叫“要素飲食”的方法，就是將各種營養(yǎng)食物打成粉狀，進入消化道后，就是在人體沒有消化液的情況下，也能直接吸收 。
固元粉 女性有一個特點，就是血虛和氣虛經常夾雜在一起出現，有時候很難區(qū)分清楚 。是否有氣虛情況，有三點可以來判斷，第一個是疲勞，總是懶洋洋的沒有力氣，下班回家什么也干不了，只想看電視，還要躺著看才舒服，或者干脆去睡覺;
第二個是短氣，就是氣不夠用，夠不著，提不上來，短氣不是喛氣，喛氣是長出一口氣才痛快，是肝氣郁結的表現;第三個是自汗，稍微活動或稍微有一點熱就大汗淋漓，而且容易感冒 。有疲勞、短氣、自汗這三個癥狀，是氣虛的典型表現 。
這里有一個簡單的區(qū)別使用辦法，如果以疲勞為主，加用人參效果好;如果以短氣或自汗為主，加入黃芪效果好 。具體用法如下： 1. 紅參固元粉：紅參1—2克，加水，蒸30分鐘，取出人參，嚼服，在人參湯中加入阿膠10克，再蒸30分鐘，即可服用，1天2次，早晚空腹服用 。2. 黃芪固元粉：黃芪30—50克，水煎30分鐘，沖烊化好的阿膠10克，早晚空腹服用 。知道了這三種方法，阿膠、人參阿膠和黃芪阿膠的補益方法，可以讓絕大多數女性擺脫身體虛弱、疲憊不堪、面色無華的困擾 。
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