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夏季食療 自制7款滋潤養(yǎng)顏糖水

夏季炎熱 ， 人的胃口往往不大好 ， 新陳代謝的加快容易導致營養(yǎng)物質的流失 。在養(yǎng)生飲食方面女性朋友們適合食用易被身體吸收的糖水 。下面小編來為大家介紹幾款簡單易做的糖水 ， 具有滋潤養(yǎng)顏的功效 ， 希望大家能夠吃出美麗 ， 吃出健康 。
時果櫻桃花
原料：雪耳20克 ， 綠櫻桃50克 ， 西瓜300克 ， 蘋果1個 ， 桂花糖30克 。
制作過程：
1、銀耳泡透切成小朵 ， 西瓜去皮去籽切成粒 ， 蘋果去皮去籽切粒后用清水泡上 。
2、燒鍋加水 ， 待水開時 ， 投入發(fā)好的銀耳 ， 稍煮片刻 ， 倒出用涼水沖透 。
3、另燒鍋中水 ， 放入銀耳、蘋果粒 ， 用中炎煮開 ， 加入西瓜粒 ， 調入桂花糖、綠櫻桃即可盛入碗內 。
功效：這款糖水可補氣養(yǎng)血嫩皮膚 ， 對氣血虧損而致的皮膚粗糙、顏面蒼老等很有幫助 。如果皮膚已出現皺紋 ， 多吃這款糖水有助于你青春再現 。
紅棗銀耳燉燕窩
原料：紅棗5顆 ， 銀耳30克 ， 枸杞、蓮子、燕窩、白糖各適量 。
制作過程：
1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗凈 ， 放入溫水中放好 。
2、將發(fā)好的上述原料入鍋 ， 加適量清水、白糖 ， 用大火煮開 ， 期間2次加少量涼水攪拌 ， 以防結底 。
3、文火燒5-10分鐘 ， 至銀耳呈透明稿狀 ， 燒好后加入燕窩即可 。
功效：燕窩所含的豐富蛋白質及氨基酸是組成人體皮膚、毛發(fā)、肌肉的重要材料 ， 可使皮膚、毛發(fā)得到滋養(yǎng) ， 能進而起到養(yǎng)顏、抗衰老作用 。紅棗、銀耳能使人肌膚白皙 ， 氣色好 。
綠豆陳皮飲
原料：綠豆200克 ， 大米100克 ， 陳皮15克 ， 冰糖約50克 。
制作過程：
1、綠豆、大米分別洗凈 ， 用清水浸泡一晚;陳皮浸軟 ， 洗凈 。
2、煲中放約1600毫升清水 ， 加入綠豆用中火煮30分鐘 。
3、再下大米、陳皮 ， 改用小火煮1小時 。
4、加入冰糖拌勻 ， 即可食用 。
功效：本品性涼 ， 有清暑、利水、消腫、減肥等作用 。由于含綠豆量較多 ， 而綠豆最具解毒功能 ， 故本品還可解各種食物中毒 。
紅豆西米奶露
原料：紅豆、芋頭、西米各150克 ， 牛奶1杯 ， 太白粉水和冰糖各1大匙 。
制作過程：
1、紅豆洗凈 ， 泡水8小時 ， 撈出瀝干 ， 放入蒸鍋蒸熟 。
2、芋頭去皮 ， 洗凈 ， 切塊 ， 西米放入滾水中煮熟 ， 撈出 ， 泡入冷水 。
3、牛奶倒入鍋中 ， 加2杯開水煮開 ， 加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘 。
4、加入西米和冰糖 ， 最后加入太白粉水勾茨即可 。
功效：紅豆西米奶露具有補氣血、增強肝臟功能的作用 ， 還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀 ， 并幫助排除體內的毒素與消除脂肪 。
紅薯湯圓
原料：紅薯200克 ， 糯米粉100克 ， 生姜2片 ， 冰糖適量 。
制作過程：
1、紅薯去皮 ， 洗凈 ， 切薄片 ， 隔水蒸熟 。
2、將紅薯搗碎成蓉 ， 趁熱加入糯米粉、少許水 ， 搓成粉團 。
3、將水煮沸 ， 加入姜片和冰糖 ， 煮至冰糖溶化 ， 取出姜片棄掉 。
4、水沸后放入薯蓉湯圓 ， 煮至湯圓浮起 ， 即可食用 。
功效：這款糖水能通暢腸胃 ， 防治便秘 ， 利水排毒 。紅薯能補虛氣 ， 強腎健脾 ， 滋潤腸胃;糯米含有淀粉和纖維 ， 能防治便秘;冰糖能補中益氣 ， 和胃潤肺 。
蘋果川貝糖水
原料：蘋果1個 ， 川貝10克 ， 玉竹20克 ， 南北杏10克 ， 干百合70克 ， 冰糖25克 。
制作過程：
1、干百合 ， 川貝 ， 玉竹 ， 南北杏清洗干凈 ， 瀝干水備用 。
2、蘋果去果皮 ， 切成塊 。
3、鍋中加入500毫升清水 ， 大火煮開后 ， 放入蘋果 ， 百合 ， 川貝 ， 玉竹和南北杏 。

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