藥補不如食補 食療法輕松解決女人腎虛癥
不要以為只有男人會腎虛 ， 其實女人也會腎虛的噢！補腎不是男人的專利 ， 女人也需要補腎的 。甚至乎 ， 女性由于生理特點腎虛者不會少于男性 。今天太平洋女性網(wǎng)小編給你介紹幾個超簡易的食補 ， 幫你改善腎虛的癥狀 。
【藥補不如食補 食療法輕松解決女人腎虛癥】女人腎虛毛病多 ， 隨著年齡的增長與生活節(jié)奏的加快 ， 不僅會出現(xiàn)精神疲憊還會陸續(xù)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀 。特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性 ， 工作壓力大 ， 生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛 。
腎虛的警報想起啦 ， 你知道嗎？
1、秀美濃密的頭發(fā)哪里去了？
中醫(yī)認(rèn)為 ， 掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān) 。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏 ， 失去光澤 。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了 。
2、你是金魚還是熊貓？
眼袋掛在眼睛底下 ， 不管補多少睡眠都補不回來？那可能不是眼袋 ， 而是下眼瞼的浮腫！眼睛浮腫也是腎虛的信號 ， 因為那說明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素 ， 所以才會造成水腫 ， 小心咯 ， 你的腎功能正在減退中！
3、不是吧？更年期的癥狀出現(xiàn)了！
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上！這個時候你應(yīng)該去醫(yī)院檢驗一下你的腎是否有問題了 。女性衰老的原因本來就是因為腎氣不足 。
4、胖？胖？！胖！！
控制飲食的你突然在一個時期沒體重暴增 。即使是運動、節(jié)食也無濟于事 。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化 ， 看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀 。
5、縮成一團 ， 抖抖抖！
是不是覺得有時候自己明明很冷 ， 別人卻一點都不覺得 。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦 ， 使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致 。而要命的是一受涼就拉肚子！那么中醫(yī)告訴你 ， 這些都是腎陽虛造成的 。
食補護腎 ， 簡易方便 ， 恢復(fù)好氣色！
俗話說 ， 藥補不如食補 。面對各種各樣的腎虛 ， 下面幾個建議的補腎方法也許幫得了你！
1、胡蘿卜羹：取胡蘿卜切成細絲 ， 與牛奶加熱后混合攪勻 ， 加入適量鹽 。每日一杯 ， 分3次服用 ， 連續(xù)一周最為有效最佳 。
2、芹菜蛋羹：將芹菜洗凈 ， 切段 ， 放入鍋中用水煎煮片刻 ， 加入少許面粉和濃肉湯 ， 再加入蛋黃同煮后熱飲即可 。
3、蜂蜜果丁：取核桃仁搗碎 ， 與無花果、杏干、葡萄干混合 ， 加上蜂蜜調(diào)和 ， 每日飲用一食勺 。
4、葡萄人參補酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人參 ， 密封浸泡15天 。每天飲用一杯 。
5、韭菜粥：將韭菜切成細末 ， 與洗凈的米同入鍋內(nèi) ， 加入適量的水煮成粥 ， 加精鹽調(diào)味即可 。
6、冬蟲草燉鴨：將鴨處理后洗凈 ， 吸干水份 。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi) ， 放入燉盅 。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草 。滾水后 ， 蓋上燉盅蓋 ， 隔水燉4小時 ， 下鹽調(diào)味即成 。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯：核桃肉去殼洗凈 ， 加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi) ， 放入瘦肉后 ， 加水大火煮開后小火燉成濃湯
8、鹽水蝦：將蝦剪去須爪 ， 洗凈瀝干后 ， 在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時 ， 放入蝦、黃酒 ， 燒至沫起去浮末 ， 連湯同時倒入陶鍋 ， 待涼即可食用 。
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