冬季養(yǎng)生食譜 6款藥膳方巧治冬季小病( 二 ) _冬季養(yǎng)生食譜

很多人尤其是女性喜歡在冬天多吃甜食，希望靠吃甜食增加身體熱量去御寒，其實這么做并不科學(xué) 。中醫(yī)上講，甜食吃得太多對腎臟有損傷。
尤其在冬天，甜食應(yīng)該少吃才能達(dá)到對腎臟的保護(hù) 。適當(dāng)把飲食中的部分甜食調(diào)整為苦味更好。
以溫補(bǔ)為原則
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基矗在四季五補(bǔ)的相互關(guān)系上，此時應(yīng)以溫補(bǔ)為原則。
為使腸胃有個適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)，就是打基礎(chǔ)的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，用以調(diào)整脾胃功能。
少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
如果經(jīng)常感到四肢無力、精神疲乏、講話聲音低微、動則出虛汗，這大多屬于氣虛。可選服人參、黨參、太子參、五味子等益氣藥物。面色枯黃、口唇蒼白、頭暈眼花、心跳乏力、失眠、耳鳴心悸的人，大都屬于血虛。
可選服阿膠、桂圓肉、當(dāng)歸、熟地、白芍、十全大補(bǔ)丸和滋補(bǔ)膏等養(yǎng)血藥。
【冬季養(yǎng)生食譜 6款藥膳方巧治冬季小病】總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪6款藥膳方可以巧治冬季小病了嗎？你知道有哪些冬季養(yǎng)生食譜了嗎？大家不妨嘗試一下這幾款藥膳方，一定能夠有效幫你緩解病癥的。

冬季養(yǎng)生食譜 6款藥膳方巧治冬季小病( 二 )

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