冬季女人吃什么對臉色最好
醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥” ， 在冬季尤甚 ， 此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品 。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e ， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩 ， 被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物 。下面看看冬季吃什么對臉色最好 。
鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由于久病體虛、營養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因 ， 造成機(jī)體抵抗力降低 ， 抗寒能力減弱 ， 出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良 ， 或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙 ， 軀體畏寒怕冷、四肢不溫 。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥” ， 在冬季尤甚 ， 此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品 。
鴿肉含豐富的血紅蛋白 ， 蛋白質(zhì)含量比豬肉高9 。5% ， 脂肪含量甚低 ， 營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉 ， 且比雞易消化吸收 ， 因此民間有“一鴿九雞”的說法 ， 因鴿的性激素分泌非常旺盛 ， 故中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用 ， 對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效 。
【冬季女人吃什么對臉色最好】羊肉性熱 ， 溫中暖身 ， 補(bǔ)虛益氣 ， 每500克羊肉能提供6427卡熱量 ， 尤其適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ) ， 中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形” ， 羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2 ， 因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖 。
山有人參 ， 海有海參 ， 兩參均以補(bǔ)益人體而盛名 。人參偏重增補(bǔ)元?dú)?nbsp;， 海參擅長填益精血 。海參為“海味八珍”之一 ， 富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素 ， 膽固醇含量幾乎為零 ， 常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老 ， 還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力 。
淡菜蛋白質(zhì)含量極高 ， 其營養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參 ， 有“海中雞蛋”的美譽(yù) 。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸 ， 能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育 ， 保養(yǎng)皮膚 ， 還有降低膽固醇的作用 。
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果 ， 有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功 。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e ， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩 ， 被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物 。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸 ， 能營養(yǎng)大腦、皮膚 ， 延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏 ， 并迅速補(bǔ)充體力 ， 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用 ， 真可謂珠聯(lián)璧合 ， 相得益彰 ， 稱得上事半功倍 。
海參羊肉淡菜湯：
材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙 。
制作：羊肉洗凈 ， 用熱水氽過后切片 ， 浸泡后的海參洗凈泥沙切片 ， 淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí) 。煮時(shí)將羊肉、海參、淡菜放入鍋中 ， 加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí) ， 至肉酥湯濃 ， 即可食用 。
刀豆鴿肉湯：
材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙 。
制作：先將鴿子去內(nèi)臟洗凈 ， 用開水氽燙濾去血水 ， 放入燉鍋中 ， 將鴿肉煮酥 ， 然后刀豆去蒂洗凈 ， 山藥刨皮切片 ， 加入鍋中再煮20分鐘 ， 加調(diào)料再煮開即可食用 。
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