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中醫(yī)養(yǎng)生保健食療 補(bǔ)腎效果超級贊

現(xiàn)在有越來越多的人被腎虛困擾著 ， 到底如何做才能補(bǔ)腎呢？吃什么東西補(bǔ)腎效果好？下面小編推薦6個中醫(yī)熱愛的補(bǔ)腎秘方 ， 快去了解下吧！
秘方一：補(bǔ)腎壯骨方
適用：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟 ， 下肢無力 ， 頭暈?zāi)垦?nbsp;， 手足不溫等癥狀 。
做法：豬或羊腔骨500克 ， 文火燉熟 ， 蟲草20克去灰渣 ， 清水漂洗干凈后 ， 加入桂圓50克 ， 文火共燉 ， 酌加調(diào)料即可 。
秘方二：健腦補(bǔ)腎方
適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀 。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克 ， 裝瓶或罐內(nèi) ， 加入低度白酒 ， 酒應(yīng)超過中藥約3厘米 ， 每天攪動一次 ， 半月后酌加蜂蜜 ， 每天適量飲用 。
秘方三：補(bǔ)腎壯腰方
適用：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀 。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛 ， 加入山藥500克切成塊 ， 枸杞子100克 ， 文火燉半小時 ， 酌加調(diào)料即可 。
秘方四：補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適用：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等 。腰痛并非皆腎虛！
做法：豬或羊腎一對 ， 剖開去筋膜 ， 冷水泡半天 。黑木耳100克 ， 涼水泡開 ， 花菜200克掰小塊 ， 洗凈開水焯過 。豬或羊腎切丁 ， 與黑木耳爆炒 ， 酌加姜、蒜末及鹽 ， 炒至八分熟時加入花菜 ， 翻炒至熟即可 。
秘方五：滋補(bǔ)肝腎方
適用：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀 。
做法：枸杞子30克 ， 冬蟲夏草10克 ， 百合50克 ， 洗凈后加水燉開 ， 文火慢煮約20分鐘左右 ， 加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量 ， 再煮約30分鐘即可 ， 分次吃肝喝湯 。
秘方六：補(bǔ)腎壯陽方
適用：用于腎氣虛損 ， 腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥 。
做法：枸杞子250克 ， 蛤蚧一對去頭足 ， 肉蓯蓉200克 ， 大棗50克 ， 裝廣口瓶 ， 兌入低度白酒 ， 酒需高于中藥約3厘米 ， 每天攪動一次 ， 封存半月后飲用 。
養(yǎng)腎補(bǔ)腎tips3
tips1： 養(yǎng)腎補(bǔ)腎 分清陰陽
生活中 ， 不少男性常以食用動物腎臟來“補(bǔ)腎壯陽” ， 其實(shí) ， 補(bǔ)腎之前應(yīng)首先分清陰陽 。
中醫(yī)講究陰陽平衡 ， 但因各種原因卻容易導(dǎo)致這種狀態(tài)的失衡 。表現(xiàn)在體質(zhì)上就是陰臟體質(zhì)和陽臟體質(zhì) 。陰指人體的精、血、津液 ， 陽是指人體的元?dú)?。我們所說的腎虛也表現(xiàn)為腎陰虛和陽虛 。因此養(yǎng)腎補(bǔ)腎也要從這兩種癥狀入手 ， 而不是一味地“壯陽” 。
tips2：腎陰虛 酸甘化陰
“腎陰”即“元陰” 。腎陰為人體陰液的根本 ， 主要作用是滋養(yǎng)臟腑 。若腎陰液不足 ， 人體內(nèi)熱就會相對旺盛 ， 容易五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好 。因此 ， 對腎陰虛者 ， 若想食補(bǔ) ， 應(yīng)多食酸甘 ， 因?yàn)樗岣驶?nbsp;， 如山藥 。山藥性平、不燥不膩、能益腎填精 ， 是滋陰佳品 ， 但具體用量根據(jù)個體而定 。此外 ， 藥食同源的滋陰食品還有很多 ， 如百合、枸杞、豬皮、地黃、天冬、麥冬及一些黑色食品等 ， 也可適量用它們泡茶飲 ， 且口感都不錯 。
tips3：腎陽虛 避寒就溫
腎陽為人體陽氣的根本 ， 有溫養(yǎng)臟腑的作用 。若腎陽不足 ， 就容易肢寒、怕冷 ， 面色蒼白 ， 陽痿 ， 早泄 ， 疲乏無力 ， 精神萎靡 。在這里我們才發(fā)現(xiàn)：“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關(guān)系 。各種補(bǔ)腎產(chǎn)品所謂的“壯陽”針對的就是中醫(yī)理論的腎陽虛 。而實(shí)際上 ， 傳統(tǒng)中醫(yī)理論里的“補(bǔ)腎壯陽”指的是人體抵抗疾病的能力 ， 強(qiáng)調(diào)的是人整體的“免疫力” ， 男女皆可以“補(bǔ)腎壯陽” ， 而不是僅指補(bǔ)男性的“性能力” 。

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