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早上醒來(lái)胃不舒服的食療方法

腸胃消化 ， 是人體的關(guān)鍵一部分腸胃中的消化 ， 作用是對(duì)于人體吸收有著非常大的作用 ， 生活當(dāng)中 ，  很多的上班族和加班族往往對(duì)自己的一日三餐 ， 并不重視許多的朋友們喜歡把自己的一日三餐 ， 當(dāng)做一差或者是在晚上吃一點(diǎn)宵夜 ， 那么這個(gè)時(shí)候?qū)ψ约旱哪c胃?jìng)Ψ浅４?。
■黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克 ， 生薏米、赤小豆各10克 ， 雞內(nèi)金粉7克 ， 金橘餅1個(gè) ， 糯米80克 。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘 ， 取汁 ， 加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥 ， 加入雞內(nèi)金粉即可 。
功用：消食和胃 。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等 。
食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表 ， 斂瘡生肌 。薏米健脾滲濕 ， 除痹止瀉 。赤小豆能利濕退黃 ， 清熱解毒 。雞內(nèi)金消食健脾 ， 能使胃液分泌量及酸度增加 ， 胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加 ， 排空加速 。糯米能補(bǔ)中益氣 。
■淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克 ， 雞內(nèi)金9克 ， 蜂蜜15克 。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁 ， 調(diào)入蜂蜜 ， 攪勻 。日1劑 ， 分兩次溫服 。
功用：健脾消食 。用于脾胃虛弱 ， 運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等 。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺 ， 固腎益精 。用于消化不良 ， 小兒厭食癥 。淮山所含消化酶 ， 能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解 ， 故有增進(jìn)食欲的作用 。蜂蜜能補(bǔ)中益氣 ， 潤(rùn)腸通便 ， 對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用 。
胃不好的請(qǐng)注意：
1、從生活作息上做起 ， 最起碼一天三頓要定時(shí)定量 ， 最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表 ， 然后嚴(yán)格遵守 。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響 ， 因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的 ， 這種習(xí)慣必須要改 ， 并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的 ， 因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng) ， 但總是在一定范圍內(nèi) ， 不可能產(chǎn)生太大的差別 。如果不相信的話 ， 可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料 。
2、一般 ， 胃消化功能不好的人 ， 癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽 ， 稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹 ， 特別在晚上多吃的話 ， 還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化 。因而建議少吃多餐 ， 如果還沒(méi)到正餐時(shí)間 ， 可以補(bǔ)充一些食物 ， 但不宜過(guò)多 ， 一定要記住這不是正餐 ， 正餐還是要按正常來(lái)吃 。食物以軟、松為主 ， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃 ， 因?yàn)檫@些東西最難消化 。湯最好飯前喝 ， 飯后喝也會(huì)增加消化困難 。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西 ， 否則容易影響入睡 ， 如果覺(jué)得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物 ， 這些都是最傷胃的 。胃的脾性喜燥惡寒 ， 因而冷飲和雪糕也必須要戒 ， 食物以熱為好 ， 這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn) ， 特別是酷暑時(shí)節(jié) 。有兩種飲料應(yīng)該多喝 ， 一是牛奶 ， 二是熱水 。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶 ， 在吃東西 ， 是再好不過(guò)的 。多喝水 ， 特別是熱水 ， 因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓 。
【早上醒來(lái)胃不舒服的食療方法】我們了解了早上醒來(lái)胃不舒服這種現(xiàn)象 ， 大多數(shù)是由于晚上吃了過(guò)多的食物 ， 沒(méi)有消化或者是吃宵夜而造成的 ， 生活當(dāng)中大家要注意 ， 自己的一日三餐飲食也要保護(hù)好自己的腸胃 。

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