這個黑不溜秋的東西 好處竟有這么多
酸溜溜中略帶甜味的烏梅，一口一個，縱享酸甜，頗受大人、小孩的喜愛 。烏梅不僅具有良好的口感，營養(yǎng)價值也很高，那么常吃有何好處呢？
烏梅的功效
1、生津去火
烏梅酸、溫，而中醫(yī)認(rèn)為溫膽生津，所以常吃烏梅能起到不錯的生津去火之功效，對于一些煩悶、易上火的人群很適用 。
2、滋補(bǔ)脾胃
烏梅中含有豐富的維生素E、維生素C、鐵、磷等營養(yǎng)成分，都能對脾胃起到較好的滋補(bǔ)作用 。
3、促進(jìn)消化
烏梅味酸，其中含有蘋果酸、檸檬酸等多種酸性成分，被人體攝取后會刺激胃部中消化酶的分泌，并能促進(jìn)腸胃蠕動，利于食物消化 。
4、保護(hù)肝臟
在烏梅中含有微量的苦味酸，這種物質(zhì)能促進(jìn)膽囊產(chǎn)生一定的收縮，促進(jìn)膽汁的分泌，從而有效增強(qiáng)肝臟的解毒能力，達(dá)到保護(hù)肝臟的作用 。
5、舒緩疲勞
當(dāng)人體感到疲勞的時候，多是因為肌肉中堆積了乳酸等代謝物造成，而此時吃點(diǎn)烏梅能有效的對肌肉組織中的乳酸進(jìn)行分解，輕松消除疲勞之感，幫助人們提神解乏 。
6、補(bǔ)充能量
小小的一顆烏梅中含有豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且很容易被人體所吸收，所以對于體力缺乏的人吃點(diǎn)烏梅能及時的為身體補(bǔ)充能量 。
7、有助防衰
吃烏梅能促進(jìn)腮腺分泌一種腮腺素，這種物質(zhì)能起到不錯的預(yù)防衰老的作用，所以經(jīng)常吃點(diǎn)烏梅不失為防衰的食療佳選 。
8、潤腸止瀉
烏梅是一種酸澀的食物，且酸澀能入大腸經(jīng)，同時烏梅還具有刺激大腸壁收縮的作用，因此吃點(diǎn)烏梅能起到潤腸以及止瀉的效果 。
9、解渴止咳
酸甜的烏梅能促進(jìn)唾液的分泌，起到解渴的作用，并且烏梅還能斂肺止咳，對于因肺虛而引起的咳嗽產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié) 。
10、消暑防燥
【這個黑不溜秋的東西 好處竟有這么多】在高溫天氣中，人們很容易出現(xiàn)心煩意燥的癥狀，而烏梅具有消暑、祛燥的功效，所以，在炎熱的季節(jié)中吃點(diǎn)烏梅能達(dá)到不錯的消暑及防燥的作用，幫你減輕暑熱之苦 。
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