91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

女人調(diào)理氣血8款食療方

有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等 。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果 。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少 。
月經(jīng)后最好吃什么-
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失 。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品 。
選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如 牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃 等 。
5款美味飲食 調(diào)經(jīng)養(yǎng)血
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克 。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可 。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效 。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華 。
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克 。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用 。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效 。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔 。
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶 。
功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效 。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥 。
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng) 。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克 。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服 。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效 。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血 。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效 。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者 。
藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之 。
【女人調(diào)理氣血8款食療方】功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效 。

    推薦閱讀