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6款養(yǎng)生粥 讓你輕松補腎

腎位于腰部，雖然兩邊都有，但是人的生長發(fā)育生殖都會用到它，所以被稱為生命之源;我們知道現(xiàn)代人經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，而且不是很好治療，今天在這里就為大家介紹幾款補腎養(yǎng)生粥，希望能幫助到大家 。
補腎粥
1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克 。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用 。每周3～4餐 。
2、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量 。將栗子洗凈，切口 。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)ぁ⒛?。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥 。再加入冰糖，待冰糖溶化即成 。早餐或隨意食用，每周3～4餐 。
3、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量 。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末 。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用 。每周2～3餐，連用2～3周 。
4、山萸核桃粥：偏養(yǎng)腎氣
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量 。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成 。早晚分食，每周2～3次 。
5、芡實煮老鴨：偏養(yǎng)腎陽
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量 。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi) 。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成 。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐 。
6、首烏大棗粥：偏養(yǎng)腎陽
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量 。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次 。
補腎的食物有哪些
一、狗肉湯
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用 。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃 。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效 。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄 。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛 。狗肉性溫熱，多食可上火 。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用 。
用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克 。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克 。
做法：
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用 。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時調(diào)味即可 。
二、羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效 。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用 。
用料羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量 。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片 。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成 。
三、紅棗枸杞白鴿湯
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用 。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高 。
材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發(fā)) 、一把枸杞 、調(diào)味料適量
做法：
【6款養(yǎng)生粥 讓你輕松補腎】1、白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈;
2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個小時 。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時 。
4、最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可 。
四、米酒炒海蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高 。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功 。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品 。人常食蝦，有強身壯體效果 。
用料：鮮對蝦400克，米酒250毫升，菜油、精鹽，蔥、生姜各適量 。
做法：
1、將對蝦洗凈，去殼取仁，放入米酒中浸泡10分鐘 。
2、將菜油倒入熱油鍋中燒熱，放入蔥丁爆鍋 。然后將對蝦倒入鍋中，放精鹽、姜絲，連續(xù)翻炒至熟即成 。

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