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牙齒易碎在飲食上應(yīng)該多吃那些食物

正常人的牙齒表面是有一層牙釉質(zhì)的  ， 也是人身體最硬的一部分組織  ， 一般是不會(huì)容易碎的  ， 但是可能和后天發(fā)育的問題  ， 或是飲食習(xí)慣 等問題 很多人在25歲之后都是容易出現(xiàn)牙齒易碎的問題  ， 那么生活中如果經(jīng)常的出現(xiàn)牙齒碎了一小塊 應(yīng)該在飲食上注意些什么呢
一些天然食物里的成分 ， 可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌 ， 強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì) 。
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核 ， 具有抗酸防蛀牙的效果 。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高 。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體 ， 具有消毒、殺菌之功效 ， 能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌 ， 具有固齒作用 。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量 ， 保持了口腔衛(wèi)生 。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng) ， 滋潤了口腔 ， 增強(qiáng)了口腔的自潔能力 。嚼食茶葉還能治牙齦出血 。但須注意 ， 嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼 ， 讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下 。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌 ， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌 。
香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑 。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分 。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此外 ， 費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔內(nèi)的酸堿值 ， 達(dá)到自然的抗菌效果 。除了芹菜 ， 切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用 。
喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法 。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤 ， 刺激粉末唾液 。在吃完東西之后喝一些水 ， 可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?nbsp;， 不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分 。
無糖口香糖 。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后 ， 對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌 ， 效果明顯 。
【牙齒易碎在飲食上應(yīng)該多吃那些食物】以上就是我們?cè)谄綍r(shí)生活中注意一些牙齒保健的關(guān)鍵。不要等到牙齒歲一塊的時(shí)候在去愛護(hù)自己的牙齒  ， 平時(shí)的注意也是非常關(guān)鍵的。希望這些知識(shí)給我們生活中一些幫助。

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