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快速消除經前乳房脹痛妙法

經期乳房脹痛的中醫認識
經前乳房脹痛與子宮肌瘤、乳腺增生以及婦科腫瘤有什么必然聯系-中醫經絡學說認為 ， 女性乳房屬足厥陰肝經 ， 通過沖、任、督三脈與子宮相聯系 。所以如果肝經發生問題 ， 就會在以上部位有所反應 。
女性最容易發生的與足厥陰肝經有聯系的就是肝郁氣滯 。肝郁氣滯具體的表現有煩躁、抑郁、兩脅脹滿等 ， 郁久化熱就會導致心煩急躁、易怒、口干、頭疼等 。如果肝經氣郁不舒時間過久 ， 就容易使足厥陰肝經所過的部位出現病理改變 。于是乳腺增生、子宮肌瘤就會隨之產生 。通俗地說 ， 就是肝郁氣滯容易導致乳房脹痛、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病 。而乳房脹痛常常是最先出現的癥狀 ， 如果不加以治療 ， 日后就很可能發生子宮肌瘤、乳腺增生以及婦科腫瘤等嚴重的婦科疾病 ， 到那時 ， 治療起來就比較困難了 。
中醫認為乳房是胃經所管 ， 乳頭屬肝經所治 。因此一切乳房疾病或發育不良或乳房萎縮 ， 皆從肝胃調治 ， 根據不同病情對癥下藥 ， 常會獲得良效 。而本病治療分類如下：
(一)肝郁氣滯
這類婦女大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過大 ， 除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外 ， 伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經夾血塊色黑、性生活不協調、臉上長黑斑等 。治療宜調肝理氣和胃 ， 常用藥有烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術、麥芽、路路通等 。
(二)肝郁脾濕
常見的癥狀有經前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經量多色淡等 ， 治療要健脾利濕行氣 ， 常用藥有茯苓、白術、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等 。
(三)肝腎陰虛
這類婦女除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無力等 。治療宜滋腎養肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等 。
治療本癥 ， 宜持之以恒 ， 服藥的黃金時段是在經前乳脹時開始服藥 ， 直到經來脹痛消失為止 ， 如此調理月經三個周期 ， 大部份的乳房脹痛都會痊愈 。值得一提的是 ， 乳房脹痛除了服藥外 ， 更重要一點是保持樂觀情緒 ， 切忌常常發怒或生悶氣 ， 平時多運動與參加適當的社交活動 ， 在月經前一周少吃食鹽和辛辣刺激的飲食 ， 特別是要禁忌生冷飲食 ， 這樣配合服藥就會達到最高效果！
消除經前乳房脹痛的小技巧
一、改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食 ， 食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維 。
二、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房 ， 可使過量的體液再回到淋巴系統 。按摩時 ， 先將肥皂液涂在乳房上 ， 沿著乳房表面旋轉手指 ， 約一個硬幣大小的圓 。然后用手將乳房壓入再彈起 ， 這對防止乳房不適癥有極大的好處 。
三、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外 ， 更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫 ， 消除不適 。細心的姐妹會發現 ， 那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因 。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內的液體 ， 也能削減乳房的腫脹 。但這種立即的緩解需付出代價的 。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡 ， 以及影響葡萄糖的形成 。
五、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大 ， 月經來前的7～10天尤應避免這類食物 。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法 ， 可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛 。如果采用冷、熱敷交替法 ， 消除乳房不適癥效果會更好 。
七、防止肥胖
【快速消除經前乳房脹痛妙法】對于過度肥胖的女性 ， 減輕體重將有助于緩解乳房腫痛 。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質 ， 這種淋巴細胞能加速各種感染的復原 ， 去除疼痛 。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上 ， 讓其沾滿蓖麻油 ， 但勿過濕 ， 以免四處滴流 。將此布敷于乳房上 ， 蓋一層塑膠薄膜 ， 再放上熱敷袋 。將熱敷袋調至你能忍受的熱度 ， 敷一小時即可 。
九、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物 。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造 ， 同時 ， 少吃人造奶油 ， 因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力 ， 而GIA促成前列腺素E的形成 ， 進而抑制催乳激素的產生 。
十、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適-目前尚未證實 。但據醫學調查發現 ， 許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女 ， 在戒除咖啡因后 ， 癥狀有明顯的改善 。因此 ， 你得全面戒掉咖啡 ， 也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心 。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房 。

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