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女人補血必不可少的“四大名補”

1、十全大補湯：最能解疲勞十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10
味中藥組成 。十全大補湯用法比較多 ， 可以作為滋補藥直接吃 ， 一般藥店都有成品出售 ， 名為十全大補膏或者十全大補丸 ， 也可以加肉類食材做成藥膳食用 。
緩解疲勞：現代社會人們壓力大 ， 身體和心理負擔都比較重 ， 因此很容易導致氣血不足 ， 可以用十全大補湯來舒緩神經、解除疲勞 ， 很多傳統茶飲店將它制成一款茶品 ， 更方便人們隨時飲用 ， 補充體力 。
術后調理：一般手術會導致身體氣血受傷 ， 往往術后可能出現氣血兩虛的情況 ， 有時甚至影響手術傷口的恢復 。此時用十全大補湯的原料加肉食煲湯 ， 每天服用 ， 可以增強體內的氣血 ， 使身體恢復加快 。
預防癌癥：日本研究認為 ， 十全大補湯有抗癌作用 ， 也可以作為放療、化療及術后康復的輔助用藥 。你可以直接從藥店買用料更講究的十全大補膏 ， 每天早晚各服用一茶匙 ， 幫助身體調理氣血 。
2、四物湯：最養顏
四物湯是中醫養血第一方 ， 包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥 ， 既能補血養血 ， 又能活血調經的常用方劑 ， 血虛者可用來補血 ， 血淤者可用來活血 。另外 ， 四物湯可以滋潤肌膚、防止衰老 。
生理期調理：女性可以在生理期結束后喝四物湯 ， 早晚各一次 ， 連續喝一周 ， 有助于補血養血 ， 讓身體恢復過來 。
改善月經過多：四物湯是養血祖方 ， 并由此衍生出無數的“子方”、“孫方” ， 其中較著名的是桃紅四物湯 ， 增加桃仁、紅花兩味 ， 專治血虛血淤導致的月經過多 ， 還能對付先兆流產、習慣性流產 。
補身養顏：你可以將四物湯當做調料 ， 用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味 ， 再加入雞肉、排骨等肉食 ， 做成滋補藥膳 ， 可以幫助氣血通暢 ， 使臉色紅潤、肌膚光滑 ， 補身又養顏 。
3、珍糕：最宜健脾
現在 ， 我們的生活條件好了 ， 但是生活更加不規律 ， 因此脾胃出現的問題更多 ， 調理身體應從脾胃開始 。
在八珍糕中 ， 山藥、蓮子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡實都是補脾食物 ， 在補足脾胃之氣的過程中 ， 它們可以起到很大的作用 。而且 ， 這些食物藥性平和 ， 補養非常和緩 ， 很適合消化功能不良腹瀉的人食用 。
四季補脾：脾胃是后天之本 ， 脾胃功能強勁 ， 吃下的食物才能更好吸收 。中醫認為 ， 脾胃虛弱的人四季都可以食用八珍糕補脾 。
原料：八珍糕原料有人參6 克 ， 茯苓、白術、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏米各100克 ， 粳米面、糯米面各200克 ， 白糖200克 ， 白蜜適量 。將各種原料碾碎 ， 和粳米面、糯米面拌在一起 ， 蒸成糕餅 ， 經常食用 ， 可以增強脾胃功能 。
4、烏雞白鳳丸：最補女人身
烏雞白鳳丸是婦科調補名方 ， 目前已有百年歷史 。它最主要的藥物是烏骨雞 ， 《本草綱目》認為烏骨雞有滋補身體虛勞羸弱的作用 ， 特別是對女性氣虛、血虛、脾虛、腎虛等癥尤為有效 。現代醫學研究也認為烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸 ， 能調節人體免疫功能和抗衰老 。
調理月經：月經不調有多種原因 ， 烏雞白鳳丸主要對氣血兩虛、陰精不足所引起的月經不調效果明顯 ， 一般表現為月經量少、顏色淡、質地稀 ， 患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發黃或沒有光澤 。
預防“早更”：中醫認為 ， 女性腎氣不足時容易導致內分泌功能紊亂 ， 因此滋補腎氣可以預防“早更”出現 ， 并改善更年期綜合征的癥狀 。
如何改善女性生理期暴脾氣
到了秋季 ， 越是經期就越要保持心情舒暢 ， 千萬不要就著大姨媽的由頭而任性妄為 ， 最后傷害的可是自己的身體 。下面就是幾個改善女性生理期暴脾氣的小妙招 。
一、服用維他命
醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的癥狀 。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人 ， 平日應多吃富含維他命B1、B2的食物 ， 如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等 。而平日有骨盆腔充血 ， 月經來時子宮卵巢部位疼痛的人 ， 則建議多攝取富含維他命C、E的食物 ， 如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環 ， 緩解骨盆腔充血的疼痛 。
【女人補血必不可少的“四大名補”】二、補充礦物質
除了補充維他命 ， 多補充鈣、鉀及鎂礦物質 ， 也能幫助緩解痛經 。專家發現 ， 服用鈣質的女性 ， 較未服的人經痛幾率降低 。鎂也很重要 ， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣 。不妨在月經前夕及期間 ， 增加鈣及鎂的攝取量 。
三、按壓中極穴
大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部 ， 或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些 。這種體制屬于虛寒 ， 這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡 。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環 ， 消除淤血 。注意 ， 大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴 ， 如果這時疼痛難忍 ， 可以按壓中極穴10-20分鐘 ， 可以有效減輕痛感 。
四、湯湯水水來“喝”掉痛經
如果上面的幾種方法你用過都沒有效果 ， 那就可以來試試這個有治療效果的湯劑了 。討厭吃藥也沒關系 ， 吃好的也可以去除痛經 。選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢 ， 桂皮適量燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的 ， 可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯 。這些食物在秋冬季節吃 ， 不僅可以緩解痛經 ， 還具有驅寒的療效 。
五、當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛 ， 還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患 ， 如果稍不留神就可能讓疾病找上門 。那么經期除了去除疼痛我們還應該注意哪些呢五、生理期做好清潔工作生理期時毛孔都是打開的 ， 如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的 。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作 。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭 ， 這樣其實也會造成血液循環不好 ， 不僅助長暴脾氣也容易讓臉上長痘與粉刺 。
六、要想心情好 ， 經前少吃鹽
很多MM都搞不懂為什么自己在經期時脾氣就特別的暴躁 ， 雖然大姨媽確實會左右我們的情緒 ， 但是經期吃鹽過多也是兇手之一 ， 因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多 ， 月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等癥狀 。最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物 ， 這樣會讓月經時心情舒暢的多 。

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