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女人氣血不足的食療方法有哪些

女人氣血不足的食療方法1、黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時也是補血補氣的好食材 。
推薦食譜：黑木耳炒西芹 。2、豬肝
豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果 。
推薦食譜：豬肝粥 。3、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效 。
推薦食譜：黑芝麻糊 。4、烏雞
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇 。
推薦食譜：烏雞黨參湯 。5、紅棗
紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效 。
推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯 。6、黑豆
黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝 。
推薦食譜：黑豆飯 。7、蓮藕
蓮藕煮熟后吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利 。
推薦食譜：蓮藕肉片 。8、胡蘿卜
胡蘿卜是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿卜的補血想功效往往都被人們忽視了 。
推薦食譜：胡蘿卜炒牛肉 。9、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱 。
推薦食譜：紅糖水 。10、桂圓
桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈癥狀，經常吃桂圓海能提高記憶力 。
【女人氣血不足的食療方法有哪些】推薦食譜：桂圓西米露 。

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