椰汁馬蹄爽的做法（青少年食譜） _荸薺

椰汁馬蹄爽
端午時(shí)節(jié)是一年中陽氣最盛的時(shí)節(jié)，這樣的天氣也特別悶熱；如果我們的工作壓力大，氣血運(yùn)行不暢，也會(huì)導(dǎo)致人煩悶和憂郁；而且這樣的情緒也會(huì)影響我們的臟腑功能。
馬蹄自古以來就很受大家的歡迎。它既可以當(dāng)水果又可以當(dāng)蔬菜，除了富含磷之外，當(dāng)中還富含另一種抗菌成分荸薺英；荸薺英對(duì)金黃色葡萄球菌和大腸桿菌有一定的抑制作用。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)馬蹄中有一種抗病毒成分，對(duì)流感流腦有一定的抑制作用。中醫(yī)說它有清熱生津，化痰止咳的功效，對(duì)于夏天發(fā)燒感冒咳嗽的人特別適合。
-------------------椰汁馬蹄爽-----------------------
材料
馬蹄100克，枸杞10克，椰汁250ml，冰糖適量
1、準(zhǔn)備材料。
2、馬蹄去皮洗凈切小粒；枸杞洗凈；
3、鍋中加水4碗，先下馬蹄和枸杞燒開后煮10分鐘；
4、然后倒入椰汁攪拌煮開；根據(jù)個(gè)人口味加冰糖攪拌融化，美味爽脆的椰汁馬蹄爽就完成了~~
【椰汁馬蹄爽的做法（青少年食譜）】

椰汁馬蹄爽的做法（青少年食譜）

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