吃完肉就立刻喝茶易患脂肪肝（營(yíng)養(yǎng)常識(shí)）
吃葷的之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝 。喝茶的注意事項(xiàng)
◆茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶 。
◆晚上最好喝紅茶 。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱 。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用 。
◆平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜 。
◆晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃 。最好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象 。
預(yù)防脂肪肝影注意什么
【吃完肉就立刻喝茶易患脂肪肝（營(yíng)養(yǎng)常識(shí)）】最重要的是控制飲酒 。90%~95%的酒精都是通過(guò)肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時(shí)代謝60毫克~200毫克酒精，需要3~10個(gè)小時(shí)后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精 。經(jīng)常飲酒，肝臟負(fù)擔(dān)太重，即使每日飲酒不超過(guò)限量，也會(huì)危害身體特別是肝臟的健康，因此酒不僅要少飲，還要稀飲 。飲酒多少及頻率，決定肝損害的程度 。飲酒數(shù)年的男性，飲酒量每天達(dá)56克純酒精量就可引起肝損害 。另外，引起肝損害的飲酒量還要考慮個(gè)體差異 。
保肝幾大要點(diǎn)：
1.最重要的是控制飲酒；
2.做到飲食定時(shí)定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的30%為宜；
3.營(yíng)養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類(lèi)為主；
4.多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動(dòng)物脂肪 。
5.進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重；
6.堅(jiān)持體力勞動(dòng)和合理運(yùn)動(dòng)，增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，改善肝功能；
7.如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病 。
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