“晚睡強(qiáng)迫癥”透支你的健康
名詞解釋：晚睡強(qiáng)迫癥
晚睡性強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個分支 ， 更具體地說 ， 患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾 ，
對于睡眠有著一種恐懼感或是強(qiáng)烈的睡前興奮 ， 他們在生活中反復(fù)出現(xiàn)不睡的強(qiáng)迫觀念及行為 ， 或伴有某種焦慮 ， 但其行為能力并未下降 ， 自知力完好 ， 知道這樣是沒有必要的 ， 甚至很痛苦 ， 卻無法擺脫焦慮或是神經(jīng)上的興奮狀態(tài) ， 最終導(dǎo)致無法入睡 。
也許上面的解釋過于學(xué)術(shù) ， 我們不妨這樣理解：生活仿佛變成了一段循環(huán)放映的電影膠片 ， 自己被鎖進(jìn)或者卡在了某一個環(huán)節(jié)上 ， 無法沖出來;又仿佛站在一扇關(guān)不上的門前 ， 在窺視和關(guān)門這兩種欲望之間痛苦猶豫......晚睡強(qiáng)迫癥就是如此 ， 明明知道晚睡對身體會帶來不良影響偏偏不能睡 ， 也睡不著 ， 每天早上不得不起床的時候 ， 又對昨晚的行為后悔不迭 。如此周而復(fù)始 。
晚睡強(qiáng)迫癥 YES還是NO
請看以下列表 。如你的YES回答多于NO ， 那你就有晚睡強(qiáng)迫癥;如果90%都是YES ， 那你的晚睡強(qiáng)迫癥非常嚴(yán)重......
1、每天都非常辛苦 。無論是上學(xué)還是上班 ， 白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時間做自己的事情 ， 更沒有時間娛樂和休息 。
2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前 ， 只要一閉眼就能睡著的感覺隨時圍繞著你 。
3、眼中總是布滿血絲或者黑眼圈明顯 。時不時打哈欠 。
4、晚上回家后困倦感變成了亢奮 ， 便開始上網(wǎng) ， 或者看小說或電影 。然后無法自拔 。打游戲的時候總是想著“下一局就是最后一局！”或者看連續(xù)劇想著“看完這集就睡覺！”結(jié)果每次都食言 。
5、每天都睡得非常晚 。通常是凌晨兩三點(diǎn)之后才睡 。起床的時候?qū)ψ蛱彀疽褂址浅：蠡?。但第二天依然重蹈覆轍 。
6、認(rèn)為“有好多事情沒做 ， 就這么睡覺太可惜了” ， 或者“現(xiàn)在就睡覺還太早太浪費(fèi)時間了 ， 不如先做點(diǎn)什么吧” 。
7、認(rèn)為自己在深夜的時候尤其是凌晨3點(diǎn)左右頭腦異常清醒 ， 思路清晰做任何事情都能達(dá)到“靈感爆發(fā)”的程度 。
8、很多事情明明可以白天做 ， 卻偏要留在半夜再去做 ， 因?yàn)檎J(rèn)為“白天有白天的工作和事情 ， 晚上才是做這些的時候 。
專家心理剖析：我們?yōu)槭裁磹凵贤硭?br />
愛上晚睡一是因?yàn)楣ぷ?。
晚睡心理明顯帶有贖罪的色彩 ， 他們認(rèn)為晚上是白天的彌補(bǔ) 。這些人往往白天對自己的自我評價(jià)不高 ， 覺得這一天沒做什么自己真正喜歡的事情 ， 到了晚上 ， 忽然覺得這一天需要補(bǔ)償 。他們會想 ， “我已經(jīng)擠壓了睡眠時間來完成工作 ， 我確實(shí)已經(jīng)盡力了 。所以 ， 你沒有任何理由和借口來斥責(zé)我了 。”
愛上晚睡二是對白天生活的抗議 。
他們白天勞累了一天 ， 壓力很大 ， 到晚上需要一種亢奮 ， 先去除心理上的疲憊 ， 然后才能睡覺 。這類人會沉溺在網(wǎng)絡(luò) ， 觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天 ， 有的人會流連夜店 ， 在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力 。豆瓣網(wǎng)上專門有一個晚睡小組 ， 組員有一句名言：晚睡是對白天生活的無聲抗議 。這句話似乎就能概括此種晚睡者的深層心理 。
【“晚睡強(qiáng)迫癥”透支你的健康】晚睡此外可能是因?yàn)檫z傳 ， 或者其他因素的影響 ， 天生就帶有一些神經(jīng)質(zhì)的氣質(zhì) ， 這類人通常都有一點(diǎn)睡眠障礙 ， 所以也會加入此族群 。
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