白領(lǐng)預(yù)防“老板綜合征”的秘方
情趣要高雅
玩耍是釋放緊張情緒的是最有效的辦法之一，但玩耍必須得法，否則會(huì)事與愿違 。有的人一有閑暇就把賭物博財(cái)，推杯換盞，癡色戀欲作為怡悅心境的途徑，卻不知這是把一種緊張情緒轉(zhuǎn)換成了另一種緊張情緒，把一種疲勞轉(zhuǎn)換成另一種疲勞，不僅傷人心志，更能摧毀人的事業(yè)，正如《尚書》里說的：“玩人喪德，玩物喪志 。”
玩耍必須要有雅趣：以琴陶性，以棋致思，以書運(yùn)志，以畫煉神，賞花、遛鳥、垂釣、品茶、登山、散步......等，都是寓玩耍當(dāng)中防治“老板綜合征”的有效方法 。
起居要有常
這是提醒老板們要合理安排、有效支配時(shí)間 。《素問.上古天真論》說：“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡終其天年” 。會(huì)不會(huì)有規(guī)律的作息，避免過度勞作，讓時(shí)間為我所支配，是老板們能否獲得健康體魄、愉悅心情的重要法則 。許多人能夠合理安排時(shí)間，一旦形成有效的工作節(jié)律，就能獲得最好的工作狀態(tài)，當(dāng)然也就能達(dá)到最理想的工作效果 。
食酸以疏達(dá)
中醫(yī)認(rèn)為，情緒的變化往往和肝氣的舒暢條達(dá)有關(guān)，而酸味之品對(duì)疏暢肝臟氣血多有助益 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，由于老板們工作量大，過度用腦，很容易產(chǎn)生疲勞，而疲勞的產(chǎn)生是由乳酸造成的，而醋、果酸之類的酸性食品能有效抑制乳酸的產(chǎn)生 。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)力勞作時(shí)，每人每天需要攝取30～40毫升醋來平衡體質(zhì)的偏差 。
因此，只從水果、蔬菜和以調(diào)料的形式來滿足機(jī)體對(duì)酸性物質(zhì)的需求是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 。目前，市面上已有以糯米、鮮水果為原料釀造的酸性保健飲料，由于含有水果的芬芳甘甜味道，可以降低酸味對(duì)味覺的刺激，是理想的“減壓”佳品 。
如果人們有興趣，也可以自制酸性飲料：食用醋25毫升、白糖（或冰糖）50克，用白開水500毫升溶化 。若在夏季，可置冰箱中冷卻至2℃～4℃ 。該飲料酸甜適度，不僅能緩解疲勞，還有較好的開胃化食功能 。
性格要達(dá)觀
【白領(lǐng)預(yù)防“老板綜合征”的秘方】《太平經(jīng)》曰：“養(yǎng)生之道，安生養(yǎng)氣，......人無憂，故自壽 。”自古商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，老板們?cè)谏虉?chǎng)中打拼，對(duì)商海中的詭波譎浪自然要眼觀六路，耳聽八方，這種行事方略，使感觸接受的東西難以確定，長(zhǎng)時(shí)陷于焦慮緊張之中 。明智的做法就是，從一開始就擺正經(jīng)商與養(yǎng)生的位置，培養(yǎng)出理性思考問題的習(xí)慣 。一位朋友說：“生意做得再大，錢賺得再多，也只對(duì)身心建康的人才有意義 。”而《菜根譚》里“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒”的格言，當(dāng)是保持性格達(dá)觀的最佳良法 。
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