1. 首頁 > 健康養生 >

女性氣虛哪些癥狀 氣虛精神差怎么辦


女性氣虛哪些癥狀 氣虛精神差怎么辦

文章插圖
女性氣虛哪些癥狀 氣虛精神差怎么辦
氣虛，中醫上認為是人身體元氣不足而導致的一系列癥狀，常常表現為面色蒼白、四肢無力、身體盜汗等 。現在社會節奏加快，年輕人壓力越來越大，導致這一群體氣虛的人越來越多 。那么，怎么樣才能判斷是否是氣虛呢？到底是氣血陽虛還是氣血兩虛呢？下面小編為你解答 。
女人氣虛的癥狀是什么
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱征象 。
氣虛陽虛
【女性氣虛哪些癥狀 氣虛精神差怎么辦】 氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥 。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白 。
a、心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等 。
b、脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等 。
c、腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等 。
氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現 。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀 。
a、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等 。常用生脈飲，炙甘草湯 。
b、腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀 。
女人氣虛精神差怎么辦
1、藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等 。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥 。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材 。
2、運動
身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質 。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目 。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等 。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨 。
3、飲食
飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣 。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養 。
補氣藥膳可以自己在家里做做，如下面的人參大棗粥就有助補氣，一起來看看它的做法：
食材：3克人參、5顆大棗、60克大米
方法：首先先將大棗去核，然后洗凈，接著把人參和大米都用清水洗凈，然后將人參、大棗、大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用 。
經常食用人參大棗粥有助補中益氣，可調理氣虛、脾胃虛弱等癥 。
補氣十大食物：
土豆、山藥、香菇、紅薯、牛肉、泥鰍、糯米、韭菜、兔肉、蜂蜜

    推薦閱讀