1. 首頁 > 健康養生 >

女性保持青春應多吃芝麻粥

白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥 。蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用 。
【女性保持青春應多吃芝麻粥】

女性保持青春應多吃芝麻粥

文章插圖
女性保持青春應多吃芝麻粥
女人如何保持青春？
1、多鍛煉身體，保持每天出點汗 。
2、合理安排作息時間，不要熬夜 。
3、飲食搭配合理，傷胃傷身的東西不吃 。
4、適當做做美容、按摩 。
5、最重要的，心態要保持平和，少生氣，遇事看得開，帶給別人快樂，自己也會快樂 。
女性保持青春的食療方
多食蘿卜粳米粥
配制：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥 。蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用 。
多食芝麻粥
配制：粳米250克，芝麻（蒸曬后研細）50克，加水適量，共煮成粥 。芝麻粥具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭發早白、脫發、肺燥咳嗽及便秘等患者食用 。
多食菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥 。菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用 。
多食茼蒿粥
配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉l克，味精2克，加水適量，共煮成粥 。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用 。

    推薦閱讀