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杏仁的功效與作用-每天吃幾粒杏仁有助止咳

杏仁有很多種吃法 ， 可以做成零食 ， 如炒杏仁 ， 也可以做成杏仁茶、杏仁粉 ， 還有人做菜時把它當成調味品 。老人不妨把它當作零食 ， 每天吃一點 。需要提醒大家的是 ， 杏仁雖然好處多 ， 但吃多了也會傷身體 。因此 ， 每天不要吃太多 ， 幾粒足矣 。

杏仁的功效與作用-每天吃幾粒杏仁有助止咳

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杏仁的功效與作用-每天吃幾粒杏仁有助止咳
杏仁的功效與作用
杏仁是一種健康食品 ， 適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量 ， 還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險 。
【杏仁的功效與作用-每天吃幾粒杏仁有助止咳】 素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素 ， 例如鐵、鋅及維生素E 。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的 ， 是一種對心臟有益的高不飽和脂肪 。
研究發現 ， 每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁） ， 體重不會增加 。甜杏仁中不僅蛋白質含量高 ， 其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感 ， 這就對保持體重有益 。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險 。
所以 ， 肥胖者選擇甜杏仁作為零食 ， 可以達到控制體重的效果 。最近的科學研究還表明 ， 甜杏仁能促進皮膚微循環 ， 使皮膚紅潤光澤 ， 具有美容的功效 。
每天吃幾粒杏仁有助止咳
有一個讀者 ， 24歲的時候面色淡黃 ， 皮膚也不充盈 ， 身材偏胖 ， 經常咳個不停 ， 還多痰 。
得知她的病情后 ， 專家就讓她每天吃十粒炒杏仁 。吃了一個月 ， 她不但咳嗽沒有了 ， 臉色也變得紅潤了 。
杏仁入脾、肺、大腸經 ， 能宣肺止咳、降氣平喘、潤腸通便、殺蟲解毒 。《本草求真》中也說道：“杏仁 ， 既有發散風寒之能 ， 復有下氣除喘之力 ， 緣辛則散邪 ， 苦則下氣 ， 潤則通秘 ， 溫則宣滯行痰 。”
杏仁有很多種吃法 ， 可以做成零食 ， 如炒杏仁 ， 也可以做成杏仁茶、杏仁粉 ， 還有人做菜時把它當成調味品 。老人不妨把它當作零食 ， 每天吃一點 。需要提醒大家的是 ， 杏仁雖然好處多 ， 但吃多了也會傷身體 。因此 ， 每天不要吃太多 ， 幾粒足矣 。

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